RéFLEXE FORME ET SANTé

4 conseils simples pour recuperer facilement apres des exces alimentaires ponctuels


4 conseils simples pour recuperer facilement apres des exces alimentaires ponctuels

Evidemment, il existe au cours de notre vie, de nombreux évènements qui nous amènent à faire quelques écarts dans notre hygiène de vie et surtout d’un point de vue alimentation.

Les occasions ne manquent pas.

Arrêtons de nous juger!!. Si nous faisons ces écarts c’est que nous les avons désiré!

Donc voici le plan B pour justement se remettre sur la voie de la forme et de la santé!

Voici donc la vidéo.

Bon visionnage.

Alexandre Vienne

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RETRANSCRIPTION DE LA VIDEO

4 conseils simples qui vont vous permettre de recuperer facilement apres des exces alimentaires ponctuels

Bonjour et bienvenu.
Alexandre du blog http://reflexeformeetsante.com
On me pose souvent la question : « Je fais attention à ma bonne hygiène alimentaire mais que faire lorsque je suis amené a faire des écarts? »

Les bonnes raisons de l’excès!

Que ce soit pour les fêtes de fin d’année, Noêl , nouvel an, les périodes d’anniversaires ou de restaurants, nous sommes parfois amenés à faire des exceptions et à malmener notre corps!!

La route est toute tracée!

La solution est simple.
On ne peut pas être parfait, on a tous des petits démons, des envies,… et il faut aussi être sociable!!
Ce qui est important, c’est de garder ses objectifs de forme et de santé, donc les bonnes règles de conduite.

Celles ci sont:
1- on évite les laitages,
2- on évite les céréales,
3- on évite les aliments raffinés,
4-on évite les alcools,
5- on évite les plats préparés, les additifs etc..

Donc vous connaissez les bases.
Il se peut maintenant que vous ayez l’occasion d’enfreindre ces règles!!
du vin, des gâteaux…
ce n’est pas un problème.
Faites vous « plaisir »!. De toute façon, vous verrez que votre corps mis sur la voie du bon sens!, va par lui même évacuer ces déchets!!

Les conséquences?

En effet, si vous suivez mes conseils, vous êtes sur la bonne voie et votre corps à déjà changé!
Quand vous ferez un extra, votre corps va mieux évacuer ceux ci.
Vous pourrez ainsi, avoir des troubles digestifs passagés, vous pourrez être plus fatigué, avoir des sortes de nausées, etc.
Ce n’est pas grave!

Les conseils:

Après avoir « profité » de la vie et de ces extras, pas forcément bon pour votre santé, et bien le conseil est le suivant:
Essayez de rentrer dans une petite période de » jeûne »

Un « petit jeûne » qui se caractérise par la possibilité de:

1-faire des jus verts, très re-minéralisant comme des jus de carottes+ épinards, ou carottes + persil, concombre +pommes, etc, ou un jus de carottes +céléries branche+ pommes.

2- espacer au maximum la prise alimentaire du petit déjeuner en le prenant le plus tard possible, pour laisser au corps le temps d’évacuer ce que vous avez ingurgité la veille.
Prenez ce jus vers 10- 11 h et rien avant!

3-faire une reprise alimentaire légère, à votre écoute, à base de produits naturels, de saison, dans une salade.
Reprenez un jus plus tard, un jus vert..

4-Et n’oubliez pas de vous reposer, de faire des siestes, d’être un peu en état de léthargie etc…, laissez de l’énergie à votre corps!

Essayez de continuer cela pendant 1 à 2 jours et vous verrez votre corps vous remerciera.

Voilà c’était une petite vidéo, mais qui peut vous apporter beaucoup.
Si cette vidéo vous à plu, n’hésitez pas à laisser un commentaire pour savoir comment vous avez réagit face à un gros repas (Noêl, nouvel an, anniversaire ou restaurant!)
A bientôt
Alexandre Vienne

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2 reflexions sur “4 conseils simples pour recuperer facilement apres des exces alimentaires ponctuels

  1. claudie caro

    de très bons conseils en effet… J’ai eu justement du mal à digérer le repas de Noël… j’ai mangé du foie gras…. l’erreur…. mais il était très bon ! vin, dessert etc… et la digestion a été justement assez difficile…
    Et comme tu l’indiques si bien, dès le lendemain, j’ai repris mon alimentation normale, jus et fruit, légumes cuits… et j’ai commencé à prendre du psyllium blond sur tes conseils !
    Très bons résultats, j’en suis contente ! en revanche comment le prends tu ? moi je le prends avec un verre d’eau, une cuillère à soupe pour le moment, j’augmenterai les doses progressivement, pour le moment ça va… mais c’est pas très bon dans l’eau. As tu un conseil pour que ce soit meilleur à avaler ?
    En tous les cas merci pour tes conseils, je suis en train de lire ton livre je te ferais un retour quand je l’aurai terminé !
    Bonnes fêtes de fin d’année et prends soin de toi !
    Claudie

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