RéFLEXE FORME ET SANTé

Aide pour vos douleurs d’épaules et de cervicales

Vidéo explicative pour vous réduire vos douleurs ou raideurs d’épaules et de cervicales

 

Voici un petit mémo en vidéo pour vous aider à vous mobiliser positivement, afin de diminuer ces douleurs ou raideurs accumulées depuis peu ou depuis longtemps.

Ici je ne parle pas de la cause de votre problème, mais d’une rééducation, d’un échauffement, d’étirements, … qui vous permettront de faire quelque chose pour aller mieux.

Voici la vidéo

N’hésitez pas à mettre un commentaire.

Et à partager.

Au plaisir

Alexandre

5 reflexions sur “Aide pour vos douleurs d’épaules et de cervicales

  1. Valérie

    La vidéo est très motivante et les exercices faciles à mémoriser. Je vais répéter cette série d’étirements pour soulager mes douleurs sur les cervicales.
    MERCI beaucoup pour ces précieux conseils et au plaisir de visionner d’autres vidéos !

  2. Martine Bourgon

    Merci pour les exercices. J’étais complètement figée ce matin et une belle amélioration. Je vais continuer sans fautes.

  3. Claude-Alain

    Bonjour,
    Super les 3 exercices pour les maux de dos.
    Opéré des cervicales avec deux implants et deux hernies opérées au bas du dos, je ne peux que répéter les conseils d’Alexandre Vienne.
    Bouger, c’est la vie ! Grâce à cette maxime je pratique à nouveau du sport, et pas des moindres … escrime, ski, randonnée, marche, course à pied.
    N’ayez pas peur, mais ne forcez pas. Donnez-vous du temps, fixez vos limites !
    La bonne résolution du début d’année ne doit pas se limiter à 2 jours. Elle doit perdurer dans le temps. Ce n’est pas facile mais c’est possible. Courage !

  4. DE L'HOTEL Antoinette

    Merci beaucoup Alexandre, ces exercices me font un grand bienfait et votre dynamisme est vraiment très réconfortant et contagieux!!!!…au niveau alimentaire, j’ai arrêté le sel et je bois davantage de l’eau; je dors mieux et je souris très souvent partout où je suis…même chez moi où je chante et je danse!!! car je me sens VIVANTE!
    encore un grand MERCI à VOUS!!!
    ET A VOUS AUSSI EXCELLENTE ANNEE 2019
    Antoinette

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