RéFLEXE FORME ET SANTé

Aide pour vos douleurs d’épaules et de cervicales

Vidéo explicative pour vous réduire vos douleurs ou raideurs d’épaules et de cervicales

 

Voici un petit mémo en vidéo pour vous aider à vous mobiliser positivement, afin de diminuer ces douleurs ou raideurs accumulées depuis peu ou depuis longtemps.

Ici je ne parle pas de la cause de votre problème, mais d’une rééducation, d’un échauffement, d’étirements, … qui vous permettront de faire quelque chose pour aller mieux.

Voici la vidéo

N’hésitez pas à mettre un commentaire.

Et à partager.

Au plaisir

Alexandre

9 reflexions sur “Aide pour vos douleurs d’épaules et de cervicales

  1. Valérie

    La vidéo est très motivante et les exercices faciles à mémoriser. Je vais répéter cette série d’étirements pour soulager mes douleurs sur les cervicales.
    MERCI beaucoup pour ces précieux conseils et au plaisir de visionner d’autres vidéos !

  2. Claude-Alain

    Bonjour,
    Super les 3 exercices pour les maux de dos.
    Opéré des cervicales avec deux implants et deux hernies opérées au bas du dos, je ne peux que répéter les conseils d’Alexandre Vienne.
    Bouger, c’est la vie ! Grâce à cette maxime je pratique à nouveau du sport, et pas des moindres … escrime, ski, randonnée, marche, course à pied.
    N’ayez pas peur, mais ne forcez pas. Donnez-vous du temps, fixez vos limites !
    La bonne résolution du début d’année ne doit pas se limiter à 2 jours. Elle doit perdurer dans le temps. Ce n’est pas facile mais c’est possible. Courage !

  3. DE L'HOTEL Antoinette

    Merci beaucoup Alexandre, ces exercices me font un grand bienfait et votre dynamisme est vraiment très réconfortant et contagieux!!!!…au niveau alimentaire, j’ai arrêté le sel et je bois davantage de l’eau; je dors mieux et je souris très souvent partout où je suis…même chez moi où je chante et je danse!!! car je me sens VIVANTE!
    encore un grand MERCI à VOUS!!!
    ET A VOUS AUSSI EXCELLENTE ANNEE 2019
    Antoinette

  4. Fabien L

    Peux tu faire la même video qui s’adressera au corps en mobilité restreinte, et non
    a la tête d’un corps a mobilité restreinte.

    Je trouve les conseils excellent, le seul hic est que tu fait tout trop vite la même video fait avec une personne avec de réelle difficultés et a la vitesse de sa condition serait parfaites. Toi tu coacherais un corps a mobilité restreinte et on voit la vitesse normal à effectuer car lorsque l’on reçoit les conseils sur faites le comme ça et ce que l’on voit fait par toi est trop vite les conseils
    passe peut être a la tête mais pas du tout au corps.

    bref es-tu capable de faire la même video lentement genre que ça prenne le temps
    que ça prendra, quelque chose de plus réaliste visuellement pour les personne avec de vrai
    problèmes. oui je le redis lentement pour qu’une mobilité réduite puisse te suivre dans les moindres mouvement merci. sinon coache une personne avec de vrai problème
    en direct sur video cela sera 100 fois mieux . Merci

  5. Guy

    Bonjour Alexandre

    Est-ce possible d’avoir par écrit les exercices pour les épaules et douleurs cervicales, j’ai tombé sur le dos cet hiver et j’ai passé des radiographies et rien de fracturé seulement l’écrasement d’un nerf où muscle à l’épaule gauche et évidement cela brûle au dessus de l’omoplate. J’ai fait quelques mouvements en regardant la vidéo mais cela serait plus facile pour moi si cela m’était inscrit comme dans votre livre sur la santé. Merci de votre collaboration Bonne journée GC Québec CANADA

  6. Lemarchand

    Bonjour Alexandre
    Je renvoie un commentaire, je je sais pas si le mien a bien été pris en compte..

    Pour vous dire …..GE.NIAL !! J’ai cherché des vidéos pour soulagement immédiatement car je souffrais trop ce matin…non non j’ai un bon matelas 100% latex naturel et suis tombee sur les vôtres..un vrai bonheur.
    Premier point positif …vous donnez envie de voir et faire tous les mouvements…on vous écouterait des heures
    Deuxième point positif …. Soulagement immédiat…apres une 1/2 h de mouvements
    Troisième point positif …. Accompagnée de sons telles que rivière fraîche qui coule, caillou et fraîcheur des arbres..un pur bonheur
    Point négatif…je n’ai pas de rivière et sous bois
    En tout cas bravo pour votre forme, votre sagesse et vos vidéos
    J’ai partagé avec toutes mes copines (vous savez celles qui vont en salle)
    Cordialement Christine

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