RéFLEXE FORME ET SANTé

Ce que l’on doit faire!!!

ça ne va pas? CHANGEZ

Bien souvent, on se laisse submergé par tout un tas de choses, et ceci nous ronge littéralement.

Et bien cela, c’était avant!!

Je vous laisse visionner cette vidéo, qui va rapidement vous donner un moyen de CHANGEZ et d’aller vers LA BONNE HUMEUR et/ou LA BONNE FORME et LA BONNE SANTE.

N’attendez plus

A bientôt

Alexandre VIENNE

 


retranscription écrite de la vidéo.

ça ne va pas? CHANGEZ!!!

Introduction

Bonjour Alexandre du blog Réflexe forme et santé . com
Blog pour avoir la forme et santé, simplement, naturellement, durablement et efficacement.
Alors bienvenu dans cette vidéo, vidéo aujourd’hui coup de gueule!!

Pourquoi?

Et bien si aujourd’hui vous remarquez que cela ne va pas, que vous n’êtes pas content, que vous n’avez pas la forme et pas la santé!
et bien le maitre mot c’est Changez!!
Et bien vous allez me dire « ah c’est facile!!, mais tout le monde ne peut pas changer comme cela.
Et bien je dit tout le temps: « on a que les considérations que l’on se donne!! » et que si l’on pense que ce n’est pas possible et bien, ça ne sera pas possible!!!!!!
Maintenant chacun est libre de faire des choix, et que ces choix, on peut les faire en transition (doucement ou petit à petit!!!), mais il est important de LES FAIRE
Il est TEMPS DE FAIRE DES CHOIX ET DE CHANGEZ LITTERALEMENT, SI VOUS AVEZ L’IMPRESSION QUE LES CHOSES NE SE PASSENT PAS COMME IL FAUT OU PAS COMME ELLES DEVRAIENT SE PASSER.

Concernant la forme et la santé,

J’entends tous le temps, ah moi j’ai une douleur là, j’ai mal là ou là, etc… je ne sais pas quoi faire!!
Déjà, il faut comprendre que le symptôme, c’est INUTILE!!!! et CA NE SERT A RIEN!
Pourquoi?
Alors le symptôme, ça n’est ni plus ni moins que la manifestation d’une cause et la cause bien souvent est dû à notre mode de vie, dû au fait que l’on dort pas assez (en qualité!!!!!) et dû au fait que l’on s’alimente pas correctement (alimentation inefficace et non vivante!!!!), etc
Donc ça se sont des causes sur lesquelles ont peu changer les choses.
Donc avant de parler de symptômes et de se perdre et de communiquer sur les symptômes respectifs de chacun,
Le symptôme n’est ni plus ni moins que la manifestation de votre ressenti, et en fait ! on classe ces différentes manifestations en statistiques et on nomme une maladie particulière!!!
Tout ceci n’est pas la cause et LA CAUSE ON PEUT LA CHANGER.

Ensuite, on dit tout le temps, ON N’A PAS LE TEMPS!!

Effectivement, ON PREND PAS LE TEMPS!. On court toute la journée, on va travailler!, on prend le temps de prendre les transports car on n’a pas le choix de faire autrement!!!, on arrive en courant, etc…
Donc on prend le temps, bah oui!!, on est content de pouvoir prendre le temps, l’espace d’un week end!, l’espace d’un soir où l’on va peut être faire attention à soi (on le croit!!), ou peut être pendant les vacances???
JE PENSE QU’IL NE FAUT PAS ATTENDRE D’ÊTRE EN VACANCES, D’ÊTRE LE SOIR ou D’ÊTRE EN WEEK END pour POUVOIR COMMENCER A FAIRE ATTENTION A SOI!!
JE PENSE QUE CELA DEVRAIT ÊTRE LA PRIORITE!!! DE FAIRE ATTENTION A SOI, PUIS ENSUITE de S’ORGANISE POUR POUVOIR AVANCER ET POUR POUVOIR FAIRE AUTRE CHOSE!!!!

D’AILLEURS!!, autre petit point,
Bien souvent on dit, je vais travailler et après je prends soin de moi!!!!

LA DEFINITION DU TRAVAIL EST ERRONNEE. Le travail devrait être notre quotidien!!
Ou LE TRAVAIL DOIT ÊTRE SYNONYME DE PLAISIR, D’ECHANGE ET DE PARTAGE. NOTRE REMERCIEMENT EST SOIT: NOTRE SALAIRE, ou un SOURIRE = un autre salaire!!!!
On donne, on reçoit ou on échange, c’est un partage

Bien souvent on est NERVEUX, ETC….
ET bien changez!
Prenez le temps de vous coucher tôt!!!
CHANGEZ.
Changez votre ENVIRONNEMENT, CHANGEZ VOS HABITUDES ….
Là je partage avec vous ce magnifique endroit, c’est vrai que j’ai peut être de la chance???
J’ai travaillé dur! pour pouvoir me le permettre! et je peux ainsi recharger mes batteries, faire le plein de soleil, de me reposer…. de vous faire partager tout cela!

Le changement c’est…

Donc CHANGEZ, LE soir au lieu de regarder la télévision,
Allez marcher un petit peu!
PARTAGEZ AVEC VOTRE CONJOINT OU VOTRE CONJOINTE!
LISEZ!
MASSEZ VOUS, ETC
MANGEZ LEGER
FAITES TOUTES LES CHOSES QUE VOUS NE FAITES PAS…. (si vous vous sentez sur la mauvaise voie!!!)
Même chose, A QUOI CELA SERT d’AVOIR UN PEU DE PLAISIR, d’ESSAYER DE SURVIVRE DANS CE MONDE???
Alors qu’ON POURRAIT TOUT SIMPLEMENT VIVRE DANS CE MONDE!!!!!

ECHANGEONS , PARTAGEONS
MANGEONS, ce QUI NOUS CONVIENT!!
ARRETONS D’ECOUTER tout ce que l’on nous dit et de manger une entrée, un plat et un désert ou de manger le matin , puis un encas, le midi, un gouter et le diner!!
ON PEUT FAIRE AUTREMENT!!
ECOUTEZ VOUS? ECOUTEZ VOS BESOINS!!!
On peut s’arrêter quand on n’a plus faim, on peut sortir de tout ces conditionnements que l’on c’est inculqué, et qui ne nous permettent pas d’avancer.

CONSEIL

RETOUR A CE QUE VOUS AVEZ VRAIMENT BESOIN.
et si cela ne va pas, c’est que vous avez fait une erreur et c’est qu’il faut changer!
Retourner dans un bon environnement, ayez une bonne façon de vous alimenter,
Il est temps de commencer à prendre soin de vous, MAINTENANT!!!
Pas ce soir, pas dans une heure, pas dans 10 heures, pas ce week end, ou pas pendant les prochaines vacances…., non MAINTENANT!!!!
Vous allez VOUS REPOSER
VOUS ALLEZ VOUS BALADER
VOUS ALLEZ DEJEUNER,
VOUS ALLEZ JEÛNER,
VOUS ALLEZ ARRETER DE VOUS REMPLIR LE VENTRE AVEC DES CHOSES NEFASTES ET INUTILES, QUI SONT INEFFICACES et qui vous POURRISSENT LE CORPS ET LA VIE!!
MANGEZ DES CHOSES REMPLIS DE VIE ET EFFICACES (fruits et légumes de saisons et naturels!!!)

 

Conclusion

Message coup de gueule
pour vous dire: IL EST TEMPS D’ARRETER de FAIRE DES MAUVAIS CHOIX ET D’ECOUTER,
PASSEZ A L’ACTION VERS LA VOIE DE LA FORME ET DE LA SANTE
CHANGEZ MAINTENANT
Merci de mettre un petit commentaire pour me dire qu’est ce que vous avez fait aujourd’hui pour passez à l’action et vous mettre enfin sur la voie de la forme et de la santé.
Voilà, je n’en dit pas plus et vous laisse admirer derrière moi cet espace rempli de calme et de verdure.
A Bientôt
Alexandre Vienne

13 reflexions sur “Ce que l’on doit faire!!!

  1. Fraipont

    J arrive ! Très belle endroit , vidéo pleine de réconfort toujours top , merci cordialement.

  2. bos

    bonjour alexandre

    super les conseils,
    en se moment avec ma femme qui est cuisinière nous mangeons légumes et fruits de saison .
    grillade, salade ,tomates huile d’olive.

    merci

    roland

  3. Mario desroches

    Salut alexandre moi de ma part j’ai 54ans et me suis remis a la marche et jogging a peu pres 5 kms et cela 4 fois par semaine. Je me sens bien lorsque je fais de l’exercise et cela stimule mon stress du travail. Merci de tes chroniques et je t’ encourage a continuer car tes propos sont tellement realiste et encourageant. Merci.

  4. elisabeth

    merci Alexandre pour cette vidéo, elle tombe exactement au bon moment ce matin! en effet, je viens de participer au mouvement de mutation des profs pour demander un autre poste! remplie d’appréhension et de doutes, je suis maintenant convaincue d’avoir fait le bon choix! celui de vouloir changer, car bien sûr, il faut que je réussisse l’entretien préalable la semaine prochaine…mais je me sens remplie d’énergie positive et même si je ne réussis pas, je n’aurai pas le regret de ne pas avoir tenté!
    merci pour les belles images aussi qui font rêver,
    Elisabeth

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Coucou Elizabeth,
      Merci et bon courage
      Quand on choisit avec raison, cela donne le sourire et qu’importe, on est sur la bonne voie. 🙂

  5. Elodie

    Bonjour,

    Et MERCI de nous rappeler de nous occuper de NOUS en priorité (alors que nous avons tendande à nous occuper de tout le monde et de toutes choses) et d’avoir le courage de changer. Pour ma part, je le sais mais c’est néanmoins très énergisant de voir votre vidéo.

    Bonnes vacances !

    Elodie de votrepotentiel-femmes.com
    Elodie Articles récents…Joyce Maynard, »L’homme de la montagne »My Profile

  6. abdelali

    Merci pour votre leçon de changement. Je crois que c ‘est le maitre mot LE CHANGEMENT PERPETUELE vers le mieux , l’ideal…
    cela dit j ‘aimerai vous poser une question . C’ que j’ai 55ans et je viens de commencer le body forme (cardio musculation …..avez vous des conseils a me proposer ?? Avec mes remerciements anticipees…mr alexandre vienne.

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour
      top le Body forme, après il est important de se donner les bons objectifs et de se respecter.
      échauffement, jus légumes et fruits!!!, repos, éviter les poisons (lait- céréales- produits raffinés et la viande en quantité!)
      Stretching à faire
      Prendre du plaisir..

  7. Nina

    Bonjour,

    Merci pour ce blog que j’ai découvert par le biais de mon amoureux 😉
    En fait j’ai énormément de problèmes de santé (fibromyalgie, diabète type 2, hypertension, hernie discale,…) Il y a quelques mois, on m’a diagnostiqué une intolérance au gluten non cœliaque. J’ai donc supprimer le gluten de mon alimentation. Il y a bien eu une amélioration, certes, mais rien d’extraordinaire. Comme j’ai toujours senti que tout venait de mon alimentation mais sans savoir l’expliquer, j’ai décider de creuser plus loin. Trouver enfin la véritable cause plutôt que de suivre bêtement les médecin et me contenter de soulager les symptômes. Apres avoir consulter pas mal de sites, interroger une naturopathe,.. j’ai compris que, en effet, le gluten est un poison mais que mon vrai problème n’est pas (que) là. J’ai donc changer radicalement ma façon de me nourrir. Donc, toujours plus de gluten, mais aussi supprimer tous les sucres ajoutés, les produits raffinés, et les aliments industriels styles; farines (même celles sans gluten) le sucre blanc, les margarines, le sel blanc,…
    Sincèrement, hormis les jours ou je commets encore certains écarts, je REVIS, tout simplement. Je ne suis pas encore débarrassée de mes nombreuses douleurs mais, je dors bien, j’ai enfin découvert ce qu’est le vrai sommeil, je digère bien, fini les crampes au ventre violentes après chaque repas, et je suis de moins en moins fatiguée, je retrouve chaque jour un peu plus d’énergie 😉
    Ce qui me rend triste c’est de voir, toutes ces aberrations que j’ai gobées pendant toutes ces années, genre; cuisinez à l’huile d’olive, mangez bien le matin et si possible un max de céréales, mangez peu mais souvent (toutes les 2h),…
    Mon amoureux n’est pas encore prêt à tous ces changements, mais je sais et je constate de jour en jour que tout ça est en train de faire son chemin dans sa tête et petit à petit des changements se font 😉
    A très très bientôt ici, sur votre blog pour encore plus d’échanges 🙂

    Nina

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