RéFLEXE FORME ET SANTé

Ce que vous devez savoir sur la banane

 La banane pour la forme et la santé?

 

La banane, ce fruit si répandu et que l’on connait bien mal.

On entend beaucoup de chose à son sujet: « elle fait grossir », « La banane trop mûr n’est pas bonne car trop sucrée »…..

Mais quels sont les vérités?

Je viens de vous faire une vidéo et vous allez comprendre ce qu’apporte la banane et pourquoi il est bon d’en manger.

Attention, c’est vrai que c’est un fruit exotique et qu’il est bon de consommer local, de saison et naturel. Naturel car la banane est un fruit qui est beaucoup traité, raison de plus pour en manger des biologiques!!!

Cependant ce fruit étant tellement facile à trouver et tellement intéressant qu’il serait dommage de ne pas le consommer.

Je vous laisse visionner.

A bientôt

Alexandre Vienne

 


 

 Retranscription écrite de la vidéo

 

 La banane pour la forme et la santé?

 

INTRODUCTION

Bonjour Alexandre du blog réflexe forme et santé.com.
Blog pour avoir la forme la santé simplement, naturellement, efficacement et durablement.
Alors bienvenu dans ma cuisine.
Si vous suivez mes vidéos, vous avez l’habitude d’entendre que je parle souvent de manger beaucoup de fruits et de légumes, donc quoi de plus naturel pour vous faire aujourd’hui une vidéo sur l’importance de ce fruit, tellement courant et dont on passe souvent à côté et ce fruit c’est : la banane.

HISTOIRE

Alors un petit peu d’histoire pour commencer.
Il faut savoir que la banane vient d’Asie. Elle aurait donc voyager de l’Inde vers la Chine. On l’aurait ensuite retrouver en Palestine puis en Afrique. Avec les colonies elle se retrouve dans les Antilles puis en Amérique Sud.
Voilà, donc il faut comprendre aussi que le bananier n’est pas un arbre mais une herbe.
Il peut monter jusqu’à 8 m de haut.

VERTUS

On va aller au plus vite.

Donc cette banane

1- aide énormément la digestion.

En effet elle diminue l’acidité gastrique. Parallèlement la banane va augmenter les bonnes bactéries du système digestif et notamment du colon. C’est ce que l’on appelle le biote intestinal.
Cela va permettre une meilleure assimilation.
Cela va également permettre de stimuler le péristaltisme abdominale.
Excellent pour les personnes à tendance constipé.
Mais autre fait important la banane est aussi très intéressante pour les personnes qui ont des diarrhées. En effet la banane va réhydrater les parties du colon irrité il va ainsi permettre de réparer la muqueuse intestinale.
Donc retenez la banane est un top fruits pour tout le système digestif.

2 -la banane est un puissant antioxydant.

C’est un protecteur contre le vieillissement des cellules.
Il possède en effet le Phytostérol et le poli phénols, qui sont des antioxydants majeur.

3-la banane est un régulateur de la glycémie.

Il est ainsi contre le sucre industriel qui nécessite un travail très important par les organes du corps.
Par son pouvoir sucrant, mais de bons sucre car le sucre naturel du fruit, va permettre de réguler l’envie de sucre.
La banane peut donc être consommé en encas, Elle va donc diminuer l’appétit et son sucre et facilement assimilable.
La banane est également très conseillé pour les diabétiques, diabète de type deux.
Cela évite une surcharge une fatigue, de tout le système du corps pour faire face a l’alerte de l’ingestion de mauvais sucre.
Quand il y a ingestion de bons sucres, les organes sont en alerte légère pour pouvoir l’utiliser facilement.
Loin des sucres complexes qui sont tous les sucres raffinés, les glucides, les céréales etc.
La banane est donc un régulateur glycémique c’est également un coupe-faim naturel et donc aide à diminuer l’obésité.

4- la banane est rempli de vitamines, Ainsi que du magnésium et du potassium.

Il est donc tout à fait conseillé de consommer ce fruit.

5-la banane peut être utilisé en usage externe.

Il suffit de prendre la pelure et de l’appliquer sur une lésion, sur une verrue, sur une brûlure, sur les piqûres de moustiques ou d’insectes.
On peut ainsi laissé la pelure toute la nuit en application sur la zone.
Ça fonctionne très très bien.

6- la banane peut être utilisé comme anti allergique naturelle.

En effet elle diminue la production d’histamine

7- la banane contient du fer.

Il convient tout à fait pour les personnes qui ont des tendances à l’anémie.

8- la banane est un antidépresseur naturel.

Elle aide à diminuer le stress , Tout en stimulant L’hormone du bonheur.
Inutile de s’en priver.

9- la banane fait diminuer la température corporelle.

Elle est donc tout à fait indiqué en cas de fièvre et également dans les pays chaud.

10- la banane stimule les pupilles, Donc permettrait d’avoir une meilleure concentration et une meilleure mémoire.

 

11- pour tous ceux qui ont abusé la veille d’un école, la banane sur est un anti  » gueule de bois »

 

12- la banane comme anti fatigue.

Elle permet naturellement de mieux récupérer c’est meilleur qu’un bon café.

13- la banane est un stimulant immunitaire.

COMMENT?

Ainsi comme vous venez de le constater la banane à un spectre d’action très large.
Je ne dis pas qu’il faut manger que des bananes. Même si certaines personnes peuvent faire des cures de mono diète avec des bananes.
Je ne dis pas que c’est ce qu’il faut faire. Mais cela existe.

Ainsi ce fruit merveilleux peut s’utiliser facilement et pratiquement au quotidien.
Il permet tout simplement de se diriger et d’avancer sur la voie de la forme et de la santé.

Dernier petit point, il faut savoir que la banane se mange mûre.
Pour qu’elle soit mur la banane doit être tacheté de noir.
Pour activer le fait qu’elle soit mur vous pouvez la laisser dans un sac plastique la veille de la consommer, ou doucement appuyer sur le fruit et cela va activer sa maturation.

Vous pourrez ainsi manger la banane presque à la cuillère.
Et rappelez-vous que la banane a des propriétés intéressantes lors ce qu’elle est consommée à maturation.
Lorsqu’elle est mûr la banane perd son amidon.
Amidon qui colmate le système digestif et perturbe l’assimilation des nutriments.
Voilà.

CONCLUSION`

Maintenant vous en savez beaucoup sur ce fruit.
Je vous conseille une chose : c’est d’en manger.
N’en fait pas une orgie non plus. Quoi que ! Il vaut mieux faire une orgie de bonnes choses plutôt que de mauvaises.
Vous souhaite une bonne forme et une bonne santé.
Et je vous dis à bientôt pour d’autres vidéos et en attendant vous pouvez aller sur mon blog réflexe forme et santé.com ou vous pourrez télécharger mon livre : « objectif forme et retrouver une santé de fer ».
Et n’hésitez pas à mettre un petit commentaire sous cette vidéo pour me dire si vous avez appris des choses intéressantes sur la banane et si vous en savez d’autres hésitez pas à le noter.
À bientôt.

Alexandre Vienne

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12 reflexions sur “Ce que vous devez savoir sur la banane

  1. Chantal P

    Un article complet car je ne connaissais pas tous ces bienfaits de la banane ! De goût et d’instinct (écoute de mon corps) j’en consomme régulièrement, je savais pour l’énergie, monodiète de bananes, l’anti fatigue, la digestion etc. pas de façon aussi précise que tu le décris et surtout, je vais tester sur les… piqures de moustiques !!!
    Merci Alexandre
    Chantal P Articles récents…Arrêtes de te prendre la tête !My Profile

  2. vollet sophie

    où est donc passé ta voix? je te trouve très amaigri, mange peut etre un peu plus de banane;-)).

    bon trève de plaisanterie j’espère que tu te portes bien . ton extracteur de jus m’intrigue, j’hesite à investir . le bémol c’est toute la perte de la matière , qu’en fais tu , la réutilises tu?

    voilà j’attends tes arguments avec impatience. je t’embrasse

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Sophie
      Comment vas tu?
      Ma voix n’a pas changé, ce sont les années qui ont passé!!, amaigri???, je fais le même poids qu’il y a ….. 20 ans!!!!
      T’inquiètes j’en mange des bananes….
      mais 9h mini de boulot par jour plus 30 à 50 km en vélo par jour, plus le blog, plus la vie, plus le sport, plus les activités annexes…..
      Bref
      Pour l’extracteur: il n’y a pas à hésiter.
      Cela sépare la pulpe du jus et c’est une top façon de consommer de bons légumes et fruits de saison, sans surcharger la digestion.
      La pulpe, tu la met dans un lombricompost et cela repart à la terre!!!, car c’est carrément désséché et pas intéressant à réutiliser.
      Ce qui est important n’est pas le peu qui sort en pulpe, mais ce qui sort en jus, pur, frais, naturel et délicieusement bon au goût et pour la forme et la santé.
      Cela devrait être la seule chose remboursé par la sécurité sociale…..
      lol
      De plus l’extracteur est plus facile à nettoyer qu’une centrifugeuse, et le rendement est meilleur également.
      Bref
      Y a plus qu’à.
      N’hésites pas, sincèrement.
      Donnes moi de tes nouvelles et à bientôt
      Alexandre Vienne Articles récents…Ce que vous devez savoir sur la bananeMy Profile

    2. Alla

      Me gustaría tener toda la inroimacfon acerca de las vacunas. . . mi mascota come dog chow, esta bien ese tipo de alimento o se lo cambio. Soy de Guayaquil- Ecuador

  3. Aline

    Merci Alexandre pour cet article très instructif : je savais qu’il y avait du potassium dans les bananes, mais pas le reste ! J’avais tendance à ne plus en manger, après en avoir énormément manger quand j’étais étudiante, au moins, ça nourrissait ! Mais d’après ce que tu dis j’en aurai bien besoin : je vais m’y remettre.
    Aline Articles récents…Les rêves et l’Esprit Saint (2)My Profile

  4. Mélanie H

    Bonjour Alexandre,

    merci pour toutes tes vidéos toutes plus intéressantes les unes que les autres!

    Waw! mon fruit préféré que je mangeais en culpabilisant est donc aussi bon pour la santé???

    Merciii Alexandre…je cours m’approvisionner avec grand plaisir!
    Je sens que je vais guerir de ma frustration!!! 🙂

    A bientôt pour d’autres vidéos aussi intéressantes!

  5. gasquez

    merci pour tous ces précieux conseils.
    compte tenu de vos compétences ,j’aimerai que vous me donniez votre avis sur l’appareil Nubax qui permet d’étirer la colonne vertébrale,ainsi que sur les tapis de fleurs(fakir soft)de marque nubax également.
    jean

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour
      A mon avis l’appareil Nubax ou autres appareil peut être bien, mais :
      – n apportera rien de révolutionnaire
      -si vous avez des toxines dans le corps qui rendent vos muscles, tissus et articulations rigides ou inflammés , Nubax ne fera rien la dessus
      – c’est un pansement sur une jambe de bois!
      s’attaquer a la cause est à mon sens plus intéressant que d’acheter tout un tas de machine prévu pour mobiliser, étirer…… mais tout en laissant le terrain de chacun dans un état acidifiant
      Pour moi, je trouve cela sans intérêt, encombrant, inefficace et cher!!
      Pour le tapis ou méthode champs de fleurs, c’est la même chose, on s’attaque à améliorer un confort, sans chercher quoi que ce soi pour diminuer le symptôme.
      Moi je ne suis pas pour…

  6. Raymond

    Merci Alexandre, très, très intéressant, la vidéo sur la banane …

  7. Nathalie

    Merci beaucoup pour cet article très intéressant ! J’aime bien ce fruit mais j’ai beaucoup diminué ma consommation car j’ai une tendance à la constipation et la médecine du travail, quand j’en ai parlé, m’a dit qu’il valait mieux la réduire, pourtant je la mangeait mûre ! Le matin je faisais une assiette de purée de banane mûre avec des graines, des oléagineux, du vrai jus de citron tout ça accompagné d’un verre de lait végétal. Qu’en pensez-vous ?

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Coucou Nathalie et désolé pour ma réponse tardive.
      Pas d’inquiétude, la banane pas mûre ou pas assez, est encore remplie d’amidon. Donc elle constipe. En effet l’amidon est une colle et c’est néfaste pour notre corps. En revanche la banane, quand elle est tachetée, voire noire est hyper bénéfique pour la santé, car les enzymes digestives ont fait leur travail et la banane est hyper digeste, et du velours pour le colon.
      Il faut être précis et les amalgames sont faciles et nombreux.
      Pas d’inquiétude et ce serait dommage de se passer de ce fruit merveilleux.
      Bon appétit

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