RéFLEXE FORME ET SANTé

ABERRATION ALIMENTAIRE qui TUE notre SANTE

ABERRATION ALIMENTAIRE

 

Depuis notre plus jeune âge, nous avons été éduqué par notre famille pour savoir comment nous comporter et savoir quoi et comment manger.

Cependant, en s’installant dans notre propre chez nous, en grandissant, nous avons adapté nos habitudes différemment de ce que nous avions appris chez nos parents.

C’est le progrès! (par la facilité, nos goûts et par les nombreux conseils divulgés ça et là).

D’ailleurs nos parents avaient fait de même avec leurs parents, etc etc..

Je viens de vous faire une vidéo, un podcast (retranscription sonore) ou la retranscription écrite ci dessous, qui vous explique quelles sont les aberrations habituellement faites et que l’on pourrait changer car elles nous tuent réellement petit à petit.

N’hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous en pensez.

A bientôt

Alexandre Vienne

 

Retranscription écrite de la vidéo

ABERRATION ALIMENTAIRE

INTRODUCTION

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenu(e) sur cette vidéo du blog réflexe forme et santé . com.
Blog pour avoir la forme et la santé, simplement, naturellement, efficacement et durablement.
Une vidéo pour partir en réflexion face à notre addiction, notre conditionnement à la nourriture.

Coutume

La nourriture est dans notre société, un moyen pour vivre bien, c’est nécessaire et en même temps c’est un lien social.
De bons penseurs, nous ont indiqués que c’était bon pour nous de faire un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de pauvre.
Donc on s’évertue à garder cela en tête et à mettre cela en pratique.

Réalité

activité principale

manger manger : activité de joie et activité principale

La réalité, que je remarque, chez moi, chez mes amis, mes patients, dans la vie de tous les jours, lors de voyages, etc…
Je remarque qu’au petit déjeuner (chocolat, yaourt , pain, confiture, baguette, céréales ,jus) puis collation (café, barre de céréales ou pomme), au déjeuner (entrée/ plat, plat/ dessert, entrée plat dessert, café..), collation (café, thé, fruits, barre de céréales), apéritif (grignotage, alcool..) et diner (entrée plat, plat désert, entrée plat dessert, fromage, sucrerie, fruits…)
On s’aperçoit donc ces 3 repas de base!! deviennent des repas de roi, matin, midi et soir et donc au final on mange en quantité hallucinante et pas en qualité.
Donc on pense que ces apports alimentaire vont nous donner l’énergie nécessaire à notre journée de dur labeur.

Aussi bien pour les enfant pour aller à l’école que pour nous adultes ou personnes plus âgées..
Au final on mange des quantités hallucinantes et notre activité n’est pas très gourmande en calories.

Petit rappel anatomique

1-TEMPS DES ALIMENTS DANS NOTRE CORPS

On pense que lorsque l’on mange, cela nous donne de l’énergie.
Ce n’est effectivement pas faux, mais il faut remettre les choses dans leur contexte.
Cela dépend des personnes et de ce que l’on mange, mais quand on met quelque chose en bouche, il faut environ 2 h de travail de l’estomac pour que notre intestin grêle puis commencer son travail d’assimilation.
Cette assimilation dure entre 5 à 7 heures. Puis l’élimination des matières prend environ entre 10 et 66 heures!!.
Donc on remarque qu’il est nécessaire pour assimiler d’un minimum de 6h!!

2- TEMPS NECESSAIRE POUR AVOIR L’ENERGIE

Cela veut donc dire que si l’on prend son petit déjeuner à 7 h du matin, il faut 6 h pour assimiler.
Donc toute la matinée nous sommes en pleine digestion et l’énergie nous arrive qu’à 13h!!…
ET qu’à 13h c’est reparti pour le déjeuner qui nous amènera à 19 h pour avoir de l’énergie, avec une après midi dédiée à la digestion.
Cela bien sûr sans prendre en compte les éventuelles collations qui ne manquent pas.
Ensuite, à 19 ou 20 h on dine, ce qui fait que l’énergie arrivera vers 2 h du matin et que la soirée va être passé à digérer.
Ainsi, on digère de 7 h à 2 h du matin et on fait un repos digestif de 2 à 7 h du matin, soit 5h de repos digestif sur 24h!!! 19 h de digestion!!!
Beaucoup de travail, on mange en quantité, mais on oublie la qualité et surtout que l’on doit manger pour se nourrir!!
Pour avoir l’énergie nécessaire.
Là on se gave littéralement et on optimise absolument pas le rôle nutritionnel de ce que nous ingérons!!.

3-CONSEQUENCES

Notre système digestif se fatigue.
Et petite réflexion:
Pensez vous qu’un sportif va faire un grand repas juste avant une compétition.
On entend souvent que des sportifs vont courir à jeûn!
On a coutume de dire qu’après un repas, on est fatigué car l’énergie de notre corps part pour la digestion et nous sommes en coup de barre et on est donc moins concentré!.
Le corps nous prend notre énergie pour digérer.
On est donc d’accord pour dire que pendant cette phase, on doit se reposer.
Vous l’avez compris, c’est pendant ce moment que nous sommes en activité et là ou l’on a du repos digestif, c’est à ce moment que l’on dort.

déchets à l'extérieur!! mais déchets à l'intérieur!!

déchets à l’extérieur!! mais déchets à l’intérieur!!

Autre point important, lors du déjeuner, bien souvent on est en double digestion.
Il est temps de comprendre que nous mangeons trop et trop souvent. Laissons notre système digestif un peu plus au repos.
Nos organes qui servent à digérer, assimiler et éliminer sont de plus en plus fatigués et dysfonctionnent petit à petit.
Ensuite, c’est l’intoxication douce (inflammation, douleur) et finalement c’est l’intoxication profonde (chronicité, dysfonctionnement organique, maladies auto immune…)
Notre corps est chargé de toxine, d’acidité.

Prise de conscience obligatoire!

Si on se regarde dans un miroir, en étant objectif, peu de personne ont le corps de leur rêve!!.
Trop de stockage, de tissus graisseux, de veines apparentes, trop rachitique, la peau trop blanche, trop sèche, pas assez de souplesse…
On a fait des mauvais choix!!
Il faut être objectif!!
Aujourd’hui, on s’oblige à manger, on fait des INJONCTIONS alimentaire.
Il faut faire, IL FAUT manger cela et cela (produits laitiers, protéines….)
On est conditionné à devoir manger, sans avoir faim, on est OBLIGER de manger car on a mauvaise conscience!

Au final, si on ne mange pas, nos organes habitués par nos répétitions d’ingestion de nourriture, se mette à se contracter.
On a l’impression d’avoir faim.
Aujourd’hui c’est l’après guerre.
Les périodes de disette ont disparu. On ne manque plus de rien!
Nous sommes en accumulation de nourriture!!déchets alimentaires

On est en ADDICTION à alimentation. Drogué!
Regardez autour de vous!!
Partout il n’y a que commerces alimentaires.

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On travaille pour gagner de l’argent, que l’on dépense souvent inutilement pour se gaver.
On perd donc beaucoup de temps, car on court après le temps pour manger. Rien est optimal ni efficace.
Car cette nourriture aujourd’hui ne nous nourrit plus, elle nous surcharge et nous dénutrie!!
Je ne dit pas qu’il ne faut pas manger, mais là on mange trop par gout et non plus pour vivre.

Mes conseils

1- sevrons nous de l’alimentation habituel.

nourriture différente

une alimentation vivante!!!, enfin!

Cuisinez chez vous! transformez vous même les aliments frais, vivants et de saison.
OPTIMISATION ALIMENTAIRE.
ON MANGE POUR SE NOURRIR.
STOP A L HYPER ALIMENTATION.

2- on ne bouge plus aujourd’hui.

On ne dépense plus notre énergie!!
Bougeons, transpirons, marchons….
LE CONFORT NOUS TUE.

3- Sevrons nous des produits laitiers, des céréales, des protéines….

ESSAYER SIMPLEMENT
Je n’ai pas la vérité infuse!!
MAIS ARRÊTER DE CROIRE TOUT EST N’IMPORTE QUI!
VOUS êtes UNIQUE
ESSAYEZ
CHANGEZ si vous n’êtes pas content, si vous êtes malade, trop gros, pas assez musclé, fatigué, pas bien…
Bougez vous, faites des essaies!!
ESSAYEZ PAS VOUS MÊME
Ne vous forcez pas quand vous n’avez pas faim!

4- essayez de laisser votre repos digestif plus longtemps!

sautez un repas! et oui!
Sautez le petit déjeuner!!
Essayez!
si vous avez des symptômes (maux de tête, nervosité, hypoglycémie…..)
c’est que vous avez besoin d’éliminer vos toxines!!!
c’est la détoxication du matin!!
ARRÊTEZ d’évitez vos symptômes en vous gavant d’autres toxines!!
Et vous verrez qu’après quelques jours, vous aurez plus d’énergie, moins de symptômes négatifs et a vous la forme et la bonne santé!!

Laissez vous aller.
On vous dit 3 repas par jour!
Pourquoi?
Qui vous a dit cela? Vous le connaissez? Comment savoir si cette personne dit une vérité pour vous?
Nous sommes unique!
ECOUTEZ VOUS

Reprenez le contrôle de vous.

CONCLUSION

Donc une petite réflexion pour avoir un peu de recul
Réfléchissons pour arrêter les aberrations dont nous sommes victime.
Comprenons nos besoins.
les nôtres et pas ceux qu’on nous dicte.

N’hésitez pas à télécharger mon livre gratuitement sur mon blog.

Je vous invite maintenant à me mettre un petit commentaire pour me dire si vous aussi vous êtes addict ou si vous avez d’autres réflexions.
Bonne forme à vous

Alexandre Vienne

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  • aberration alimentaire

25 reflexions sur “ABERRATION ALIMENTAIRE qui TUE notre SANTE

  1. bouasria

    J’ajouterai que comme preuve que l’on peut effectivement changer nos habitudes pour se nourrir, et bien la communauté musulmane fait abstraction de manger durant la journée pendant 8 à 12 heures par jour durant un mois chaque année sans conséquence négative sur la santé (certains confirment l’impact positif sur la santé grâce au repos imposé au système digestif).
    Néanmoins, et si on se penche vers la qualité de la nourriture que l’on consomment, personnellement j’apprécie la façon de se nourrir des peuples asiatiques du moins les japonais et les chinois que j’ai eu la chance de visiter. C’est qu’ils mangent beaucoup (plusieurs fois dans la journée) mais la qualité de la nourriture est vraiment saine composée principalement de poissons de mer ou de rivière et des algues sans oublier que presque toute leur nourriture est cuite à la vapeur ( à noter un pourcentage de maladies chroniques faible par rapport au peuples occidentaux)
    Voilà donc deux exemples qui pour moi confirment ce qu’ à présenté Mr Alexandre surtout si l’on marient les deux manières de se nourrir.
    Je m’excuse si c’est trop lent
    À bientôt

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Bouasria
      et oui, le jeûne même court (ramadan, car on mange le soir) est excellent pour le corps.
      Les religions sans exception font adages de l’allègement alimentaire….
      Merci pour ce partage
      a bientôt

  2. Nahayo

    Votre article est intéressant. C’est vrai que l’on mange beaucoup et la qualité est défectueuse. On consomme souvent des aliments transformés mais nous ne sommes pas sûrs de leurs composition.
    La matinée, le corps n’a pas besoin de nourriture lourde. Eau citronnée suffit; un jus frais que nous avons extrait nous-même des fruits frais convient, mais le jeûne aussi de temps en temps. Arrêtons de nous gaver de nourriture.

  3. tekhil

    Contente de cette réflexion sur le gavage alimentaire. pour ma part je ne prends jamais de petit déjeuner depuis toujours, malgré que l’on me donnait tort, je n’ai pas faim le matin alors je vais travailler à jeun,parfois un café à 10h. Merci beaucoup Alexandre Vienne, pour tous ces messages enrichissants. Je les transmets autour de moi.

  4. Dany

    Bonjour. Oui c’est vraiment important d’optimiser tous les conseils que tu donnes. J’ajouterai également d’éviter la télévision et les émissions où il parle d’alimentation car c’est souvent des nutritionnistes travaillant pour l’industrie agroalimentaire. Sans compter le nombre de pub, sur la viande, produits laitiers etc qui nous lavent le cerveau. C’est important d’exercer son esprit critique en vérifiant soi même les choses, car beaucoup pensent que si c’est à la TV, c’est que c’est vrai.
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  5. Clerc

    Bravo et merci pour cette vidéo, je partage votre point de vue
    Personnellement cela fait des décennies que je ne déjeune pas le midi et que l’on me critique sur ce choix mais j’écoute mon corps
    Lorsque je déroge parceque invitée je me sens épuisée et envie de dormir
    Excellente journée à vous

  6. Mélanie

    Merci pour cet article qui ouvre à la réflexion et à une vision différente de l’alimentation.
    Nous mangeons beaucoup trop et très souvent, non par faim, mais pour combler un manque affectif, gérer une émotion… Je crois que pour réellement arriver à changer ses habitudes alimentaires, la première chose à faire et de voir pourquoi l’on mange ! Essayer de comprendre son propre mécanisme pour ensuite pouvoir règles la cause de cette suralimentation.
    Et bien évidemment, comme tu le conseilles, éviter tous les produits industriels qui sont bourrés d’exhausteurs de goût et d’additifs qui stimulent la faim et la dépendance aux produits…
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  7. Sandie

    Bonjour Alexandre, c’est très juste. Ce que je vois surtout c’est que nous n’écoutons plus notre corps. Nous avons tout ce qu’il faut pour manger les bonnes quantités et la qualité, lorsque nous en avons besoin, mais nous n’écoutons pas. Nous écoutons plutôt la voix de nos parents, nos pensées etc. alors que nous avons cette sagesse intérieure. Notre corps est une machine formidable.
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    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Sandie,
      c’est vrai, de plus en plus on n’écoute plus l’expérience des anciens, et on se croit plus intelligent en détraquant complètement notre fonctionnement, c’est dommage, mais il est temps de se ressaisir!!!, 🙂
      Alexandre Vienne Articles récents…ABERRATION ALIMENTAIRE qui TUE notre SANTEMy Profile

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Jocelyne.
      Alors, c’est vrai que lorsque l’on voit que les produits laitiers nous encombrent en mucus et sont irritants, que les céréales sont des » isolants  » de la muqueuse et empèchent ainsi l’assimilation des aliments!, que trop de protéines sont irritantes de la sphère reinale et responsable d’acidification du corps (veillissement, augmentation des inflammations et des déchets..),
      C’est clair qu’il vaut mieux ne manger que des fruits et des légumes!!!
      Mais il faut être réaliste!
      Et comprendre que quand notre corps est en bonne santé, il peut s’accomoder de certains déchets!!,
      Mais quand il est en bonne santé!!!. C’est pour cela, que je dis qu’il faut retourner d’abord à un corps sain, pour ensuite se permettre certain écart sociaux….
      Mais avant cela, il est primordial de se retrouver en pleine forme, en pleine santé, plein de vitalité et de joie!
      Le jeu en vaut la chandelle…
      Alexandre Vienne Articles récents…jus d’herbe de bléMy Profile

  8. dupont

    Je pense que vous avez raison. Cependant, il me semble que tant qu’on n’a pas eu de souci de santé particulier, ou de surpoids, on ne remet pas en question notre culture alimentaire.
    Puis un jour, on ne va pas bien. Alors on écoute les médecins, les osthéopathes, la presse, les médias. et là, on nous culpabilise et on nous infantilise à mort.
    J’apprécie donc beaucoup le respect que vous avez de l’être humain, le fait que vous lui accordiez le droit et même le devoir de « s’écouter » sans s’occuper de personne et d;être actif dans la construction de son bien-être, sans forcing mais par essais.
    Merci beaucoup

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour et Merci.
      C’est vrai que tant que « jusqu’ici tout va bien….. » on continue….
      Il faut une réaction, un choc, une prise de conscience….
      Mais c’est l’être humain.
      Merci encore pour votre encouragement
      au plaisir
      Alexandre Vienne Articles récents…jus d’herbe de bléMy Profile

  9. Flowneo

    bonjour,

    Effectivement au réveil je n’ai pas forcément faim mais je mange quand même car j’ai « peur » d’avoir faim dans la matinée, d’ailleurs même en mangeant le matin j’ai faim de la matinée….J’essaye de manger banane/kiwi et un café (chicorée)….et parfois je mange brioches/madeleines…même si il ne faudrait pas car pas d’apport particuliers à part la fait d’avoir le ventre plein……
    Du coup je ne sais car même 1 pomme et 1 café j’ai faim et cela durant toute la matinée…..je sais pas trop quoi faire…..

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour,
      Je comprends et on passe un peu tous par là.
      La vrai sensation de faim se fait autour du 40 ème jour de jeûne!!!!
      Incroyable non?
      Donc ce qui se passe c’est qu’on a envie de manger!!!
      Simplement car nos bactéries négatives prennent le dessus sur nos bactéries positives dans notre organisme.
      Lutter en mangeant quelques oléagineux (amandes, noix…), ou fruits (pomme, banane…), au moins cela alcalinisera et ne vous culpabilisera pas
      🙂
      A bientôt
      Alexandre Vienne Articles récents…jus d’herbe de bléMy Profile

  10. LucciA

    Alexandre …Bonjour

    Il est de tes conseils sur notre façon nous nourrir que je transmet systématique â mes proches amis… Famille.. Et autres.. parfois

    J’apprécie aussi vraiment tes conseils sur le corps
    Ceux que tu nous a démontrer ( pour le dos )
    Il a fait le tour de mon réseau pro et amical ..etc

    Ils ont été tous ravis et en redemandent … Sourire… Et moi aussi d’ailleurs

    Nous attendons avec impatience ceux ci, ainsi que ceux de la nutrition

    Belle continuation Alex

    LucciA

  11. Chantal

    Ces vidéos sont très intéressantes, elles vont à l’encontre des idées reçues en nous aidant à nous prendre en charge par nous-même.
    Les reflux gastriques (surtout la nuit et le matin) seraient-ils dus à une surcharge de l’estomac le soir ? pourtant j’ai l’impression que le fait de manger soulage ma gorge… Je peux peut-être essayer de manger peu ou pas du tout le soir ?
    Merci pour tes vidéos

  12. christine

    bonjour je prends des médicaments assez fort pour les douleurs chroniques càd fibromyalgie et pour de l’humeur ainsi que pour l’hypothiroidien
    ne suis je pas obligée de manger plus parce que on corps a des médicaments chimiques que je sais n’est pas bon mais je suis obligée de les prendre?

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