RéFLEXE FORME ET SANTé

Conseil vital

Ci vous lisez ceci, c’est que vous êtes assis devant votre ordinateur ou smartphone!.

J’ai aucune chance de me tromper….

On passe aujourd’hui la majeure partie de son temps à être statique, dans un environnement clos.

Ici, je vous fait juste un petit rappel, pour que les fondations de la forme et de la santé soient bien en place.

Je vous laisse regarder cette petite vidéo : CONSEIL VITAL

A bientôt

Alexandre Vienne.

9 reflexions sur “Conseil vital

  1. Anne

    Merci Alex pour ce petit rappel de bien être.
    C’est vrai qu’il est vital de s’aérer, autant pour le corps que l’esprit.
    Rien de tel qu’une bonne promenade pour revenir tout neuf, frais et dispo 🙂
    Pour ma part, au moins 2 X 30 minutes de balades quotidiennes dans le parc voisin… sinon mon chien me rappelle à l’ordre !!!

    Bonne journée ensoleillée à tous

    Anne
    Anne Articles récents…HE Rose de Damas – huile essentielle peau sensibleMy Profile

  2. Eliane

    Merci Alex pour cette piqûre de rappel…Je suis tout à fait d’accord avec toi. Je me force à sortir tous les jours au moins 30 minutes…Je sais que si je ne le fais pas, mon corps va s’engourdir et devenir douloureux. Pour cela, je tiens un journal de bord de toutes les actions que je dois réaliser dans ma journée et je coche quand c’est fait. Je marche donc au moins 30 minutes par jour, sous le soleil, sous la pluie et dans le vent. J’ai un circuit et je m’y tiens. C’est vraiment vital pour moi. Je rentre de chimio et je marcherai tout à l’heure. Je force aussi mon père 94 ans à faire de même. Donc cet après-midi, j’irai le chercher pour faire un petit tour car sa dame de compagnie est toujours en vacances.
    à tous tes lecteurs, je dis aussi : »Sortez et marchez ».
    Très bonne journée à tous…
    Eliane Articles récents…Bilan des 3 défisMy Profile

  3. Lili, coach forme, minceur, bien-être

    Merci Alex,

    C’est un conseil évident et pourtant à certains moments de la vie, on l’oublie. Quand j’étais jeune maman, je me forçais à sortir parfois. En appartement avec plusieurs jeunes enfants, c’est pas toujours évident, surtout quand l’ascenseur est en panne 😉 .Mais ça leur fait tellement de bien à nos bouts d’choux de sortir au grand air. A nous les parcs, les pique-niques en famille et les balades dans les bois.

    A bientôt
    Lili, coach forme, minceur, bien-être Articles récents…Vidéo #6 Des fessiers au top !My Profile

  4. Jean Paul

    Merci Alex pour tes conseils et pour cette vue sur la mer qui fait du bien 🙂
    Quand on travaille toute la journée sur un ordinateur comme moi, ton conseil de sortir est vital.
    Dès la rentrée de septembre, je reprend ma routine de marcher au moins 20 minutes tous les matins à marche rapide pour prendre l’air et booster l’énergie. l’effet est immédiat !
    Jean Paul Articles récents…Boostez votre prospection commerciale avec la recherche avancée sur LinkedinMy Profile

  5. Neslou

    Bonjour Alex,
    Merci pour cette vidéo qui me permettra de patienter jusqu’à la fin du mois avant de partir à la mer à mon tour..
    Au quotidien, en effet pour ceux qui comme moi ont des métiers sédentaires il est important de SORTIR et je dirais de cumuler cela avec de la marche par exemple.
    Sinon, je trouve le son de la mer apaisant dans ta vidéo, un peu à la manière des musiques d’ambiance Zen 🙂
    @Bientôt. Neslou.
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  6. Chantal P

    Un bon rappel très utile !
    j’ai la chance de pouvoir « travailler » porte ouverte et et et de prendre le temps régulièrement de visiter mon petit carré de jardin fleuri… en tous cas sur les jours où je ne sors pas carrément faire un tour à la mer comme toi ou sur nos marchés de Provence que j’affectionne.
    Septembre approche et avec lui la reprise des randonnées et çà c’est carrément génial !
    Merci Alexandre,

  7. Enzo Duval

    Bonjour Alex,

    Quel beau conseil nous partages-tu dans cette vidéo ! Les gens ont tendance à rester tout cloîtrer chez eux, c’est le meilleur moyen de pourrir sa santé, son bien-être et sa vie !
    Je sais plus quelle est cette étude qui montrait que le fait de s’exposer au soleil rend de bonne humeur.
    En tout cas, moi qui suis en Guadeloupe, et je ne m’en prive pas ! héhé

    Merci pour cette vidéo. Au passage, super sympa le contexte, ça rappel que c’est les vacances ! 🙂

    Belle journée à toi,

    Enzo

  8. Renata

    oui c’est vraie, je suis scotché à l’ordinateur.
    C’est promis je vais sortir aujourd’hui marcher 30 minutes.
    Je me suis téléchargé des super audio livres!
    Merci
    Renata Articles récents…4 derniers jours de dessinMy Profile

  9. Fleur

    Aller dehors est aussi indispensable à notre hypophyse qui a besoin de lumière naturelle, même par temps couvert au moins 1 heure par jour. C’est ainsi que notre horloge interne reste « en phase » et que nous ne tombons pas dans une déprime que l’on appelle dépression saisonnière en hiver pour les cas les plus graves. La luminothérapie est reconnue par les caisses d’assurances maladie en Suisse, il ne s’agit pas seulement de théories, c’est prouvé 😉
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