RéFLEXE FORME ET SANTé

La barre santé bonheur

Ma recette gourmande et santé en 5 min

Voici la recette qui va vous apporter énergie, bonne graisse et dynamisme, sans fatiguer votre corps et au contraire en le boostant pour avancer encore et toujours dans la voie de la forme et de la santé.
Une raison de plus pour démontrer que c’est facile et qu’il suffit de changer certaines choses et de les remplacer par les bonnes.
Tout cela en quelques minutes pour adapter une barre énergétique, de bien être, de forme et de santé avec vos gouts et vos couleurs.
Bon appétit.
Et merci pour votre présence.
N’hésitez pas à partager. Tout le monde à le droit de remplacer ces barres immondes du supermarché en barres santé et bonheur.
Il ne reste plus qu’à regarder, à essayer et à se délecter.

A bientôt
Alexandre Vienne

26 reflexions sur “La barre santé bonheur

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Aimé.
      La graisse de coco augmente le cholestérol, mais le bon.
      Maintenant c’est toujours pareil, il ne faut pas en prendre un pot par jour.
      Mais attention également au cholestérol , je vous encourage à visionner sur ce blog l’article sur ce sujet.
      A bientôt
      ALex

  1. Rahma El Oirrach

    Bonjour tres bonne recette je la fais tout les ramadans afin d’avoir des forces et jeûner sereinement je vous remercie bonne journée.
    Bien a vous.

  2. jane

    Bonjour Alex, contente de vous revoir .
    Très bons conseils comme toujours mais certains ingrédients ne sont pas « courants » à trouver!!!!
    Je vais adapter… Merci

    1. SZANIAWSKI

      Tres intéressant je vais commencer. Toutefois les quantités de tous les ingrédients ne sont pas détaillés et restent approximatives. Quels sont tes conseils quant à la dégustation de cette barre. Une par jour, tous les deux jours ou de temps en temps, ou pendant le sport ??
      Merci de ta réponse

      1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

        Bonjour,
        L’approximation est volontaire, car je pense que nous devrions plus aller au feeling et c’est possible avec cette façon de manger.
        Cette barre se déguste quand on le souhaite, en snack, au petit déjeuner, en dessert…. de toute façon c’est toujours mieux que les desserts tout fait ou les mauvais gateaux. Là c’est du bon et avec que des bons nutriments.
        Après c’est comme tout, il ne faut pas abuser.
        Parfois j’en mange 1 complète par jour, parfois pas pendant 1 à 2 semaines…
        Au feeling et selon les besoins ressentis

  3. Sylvette

    Je viens de faire cette barre !!!! Une tuerie bon sang que c’est bon peut être juste mis plus d’oleagineux donc la prochaine fois une cuillère d’huile de coco en plus pour pas que ça s’efrite ! Merci j’en ai déjà testé plusieurs mais incontestablement la meilleur

  4. bresson

    Bonjour Alexandre !
    Super contente de decouvrir ton site !
    J’ai telecharger ton livre et je viens de voir ta vidéo pour faire la barre de céréale, je vais tenter cela dés demain.
    Merci à toi de partager tout cela, dans un monde ou l’on nous empoisonne à tout les niveaux.
    A plus !

  5. France piche

    Bonjour Alexandre merci pour tout les bon conseils pour moi c est un peux plus difficile parce que je suis allergique a tout les noix Je ne sais pas si vous pouvez remplacer les noix par autre choses merci pour des idées et surtout continuez votre beau travail. Merci beaucoup de votre réponse à+

  6. DAIRAIN

    Bonjour alexandre,
    C’est un réel plaisir de vous lire à chaque fois, pourriez vous faire des vidéos exemple petit déjeuner, déjeuner et dîner.
    Merci d’avance,
    Nath

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour
      Je comprends votre demande, cependant, il n’existe absolument pas de recette toute faite. selon les saisons, votre état, vos goûts, vos envies, votre état digestif, l’état de vos organes d’élimination…..
      Je vous conseille de réduire les aliments préparés, en boite…. et vous diriger vers ce qui donne la vie. Plus de fruits et de légumes.
      En sachant qu’en en ajoutant à votre alimentation, vous allez certainement ressentir certains inconforts au début. Ce qui est normal.
      Réduisez alors les autres aliments.
      Incorporez des jus à l’extracteur de jus, ou de l’herbe de blé.
      Sautez le diner ou le petit déjeuner pour faire des essais
      Ne mangez pas entre les repas.
      Testez vous
      et faites vous plaisir en respectant la nature et votre nature.
      Retour à la simplicité
      Au plaisir

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