RéFLEXE FORME ET SANTé

Le cholestérol!!!

COMPRENDRE LE CHOLESTEROL

On en a tous entendu son nom!!
Et pourtant, cette « bête noire » des examens de sang fait peur mais est ce à juste titre??
Dans la vidéo suivante, je vais vous faire comprendre pourquoi le cholestérol est important et comment se remettre naturellement, facilement et durablement sur la voie de la forme et de la santé!!
N’attendez plus!

N’hésitez pas à me faire part de ce que vous en avez pensé!

A bientôt

Alexandre Vienne


LE CHOLESTEROL

Introduction

Bonjour et bienvenu,
Alexandre du blog réflexe forme et santé.com.
Blog pour avoir la forme et la santé simplement naturellement efficacement et durablement
Alors aujourd’hui une vidéo sur le thème du cholestérol.
Vous avez tous entendu parler du cholestérol!!.

Suite à des prélèvements sanguins on entend tout le temps : j’ai trop de cholestérol!!.
Alors un peu de compréhension pour savoir qu’est-ce que c’est que le cholestérol.
Ensuite j’aborderai comment avoir du bon cholestérol pour être en pleine forme et ainsi éviter les maladies cardio vasculaires.

Le cholestérol qu’est-ce que c’est ?

Alors c’est un lipide donc c’est une graisse.
Et il est primordial pour la bonne santé du corps.

ACTIONS:
Ainsi il participe à la fabrication des cellules.
Il participe à la formation des hormones sexuelles. (Œstrogènes , progestérone et testostérone).
Il participe également à la formation des hormones de stress (Cortisol, cortisone etc.).
Il participe à la production de la vitamine notamment la vitamine D3.
Il permet la digestion des graisses.
Il permet un meilleur fonctionnement des neurones.
Par un meilleur influx nerveux il est responsable d’une meilleure concentration et d’une meilleure mémoire.
On comprend donc que le cholestérol est primordial pour notre bonne santé.

DIFFERENCES:

Maintenant il faut comprendre qu’il existe deux types de cholestérol. Le bon cholestérol le H D L et le mauvais cholestérol le L D L.
Quand il y a un équilibre entre le bon et le mauvais cholestérol le corps est en bonne santé.

En langage courant on dit souvent: » j’ai trop de cholestérol ». Celui-ci correspond souvent à de mauvaises habitudes qui sont culturelle et choisie.

Il est donc important de comprendre que si vous avez trop de mauvais cholestérol, c’est du à vos choix d’habitudes alimentaires.
Donc il est possible de faire des changements sur ce choix de vie.
Et il est primordial de commencer à faire des changements.

Maintenant vous avez compris que le cholestérol est une importance capitale pour le corps humain, maintenant je vais vous donner des règles très simple à mettre en place, Le plus naturellement possible et le plus efficace possible pour que vous puissiez tenir une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie est ainsi vivre le mieux et le plus longtemps possible.
Ceci sans risque d’hyper cholestérolémie négative et surtout en évitant au maximum le risque de maladies cardio vasculaires.

Les règles à suivre

1-En premier lieu il est primordial de bien dormir.

Recharge de batterie

Clés pour recharger ses batteries

Le sommeil permet de recharger les batteries et ainsi d’avoir un corps en pleine forme avec un système nerveux en place des organes qui sont prêt à réagir au moindre changement alimentaire.
2-il est important de faire des exercices physiques.

FAITES DU VELO
Ils vont permettre d’augmenter l’oxygénation et votre métabolisme ce qui va changer les déchets de votre corps en chaleur.
Vous allez donc mieux éliminer les toxines et en même temps vous allez stimuler votre corps
En faisant ses activités à l’extérieur vous allez augmenter votre oxygénation et avoir le plein de vitamines D grâce a la lumière.
3- diminuer ou arrêter la cigarette.
En effet si vous fumez il serait intéressant de réduire et si vous fumez peu, il serait intéressant d’arrêter.
La cigarette empêche donc une bonne oxygénation.
La nicotine perturbe les artères.
4- passer à une alimentation naturelle,entière, vivante.

Réflexe forme et santé: stoppez les produits industriels et les produits transformés!!

Réflexe forme et santé: stoppez les produits industriels et les produits transformés!!

4a–Il est important de stopper les produits industriels ( tous les produits préparés, Les produits que l’on met dans les micro-ondes, les plats dans des barquettes qui reste avec des dates de péremption incroyable, tous sont remplis de saloperies donc on évite (Il y a la présence de gras, du mauvais gras, de la graisse de synthèse, et tout cela pourri nos organes)
4b-Éviter les faux aliments.
Ils sont les beurre allégé , Bref tout ce qui est allégé. Vous oubliez c’est littéralement de la merde.
4c-augmenter le bon gras.

oléagineux

oléagineux

Ce sont les huiles première pression à froid, l’huile ou graisse de coco, Olives etc. etc. attention toujours à la qualité
Vous avez également tous les oléagineux.(attention encore une fois à la qualité, on évite les oléagineux salés etc)
(Noix de cajou, les noix, les amandes, etc)
Faites-vous plaisir simplement en augmentant cet apport de bon cœur.
Les fruits gras comme les avocats par exemple.
4d- stopper les laitages.
Ils sont tout simplement remplis de mauvaises graisses, De plus ils irritent nos intestins et sont à l’origine de sécrétion de mucus.
Inutile pour un bon fonctionnement du corps humain.
4e-passer à une alimentation remplie de fruits et de légumes crus de saison et naturel.

leslégumeslegumesdesaisons
Ils sont remplis de magnésium, de calcium, de potassium, de vitamines, d’oligo-éléments, etc. tout ce qui est essentiel pour le corps humain.
Attention toutefois il faut y aller en transition!!
Ne oubliez pas que vous pouvez prendre des jus à l’extracteur de jus. Formidable car il permet de séparer la pulpe du jus. La pulpe est bonne mais qui irrite les intestins, si nos intestins ne sont pas en bonne forme.
Le jus de fruits et de légumes et littéralement une piqûre de nutriments à l’intérieur du corps.
Les jus sont un formidable moyen, car c’est beaucoup de fruits et de légumes sans effets secondaires et c’est hyper adapté à notre mode de vie actuel.
4f- diminuez votre quantité de viande et de produits animaux.
Ils contiennent énormément de graisse complexes et donc nécessite un énorme travail au niveau de nos organes pour pouvoir les utiliser et les digérer. L’homme est tout à fait capable par son système digestif de manger des produits animaux, mais en qualité et en petite quantité.
Les produits carnés sont responsables de beaucoup de pathologies pour le corps.
Et attention il y en a dans beaucoup de choses, comme dans les gélules, dans les bonbons, dans certains médicaments etc. etc.

 

CONCLUSION

Maintenant vous savez et vous savez quoi faire et comment faire, pour que naturellement et durablement vous soyez sur la voie de la forme et la santé.
Vous verrez donc dans le temps vos résultats futurs si vous adopter les quelques lignes précédentes.

Je vous encourage donc à faire ces changements le plus rapidement possible et donc à passer littéralement à l’action.

Récupérez ainsi une super forme et une super santé et une super énergie.

Et maintenant je vous encourage vivement à mettre un petit commentaire sous cette vidéo , Pour me dire ce que cela vous a apporté.
Je vous souhaite plein de bonnes choses, Et vous dis à bientôt.
Je vous laisse maintenant admirer le joli paysage avec les superbes iles en face si vous voyez!
À bientôt

Alexandre Vienne

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11 reflexions sur “Le cholestérol!!!

  1. Moea Harispuru

    J’ai été très malade fin 2014.
    Je suis toutes les vidéos d’Alexandre depuis janvier 2015 et ma convalescence à été rythmée par tous ses conseils, aujourd’hui 6 mois après ma maladie(où j’ai été dévorée par une bactérie tueuse) je me sens revivre et suis très en forme.J’ai réalisé l’importance des fruits et légumes dans mon alimentation quotidienne sous forme de jus, c’est essentiel pour se maintenir en forme et en bonne santé, l’extracteur de jus est devenu mon meilleur ami, il me suit dans tous mes déplacements.
    J’ai repris la marche quotidienne et les étirements.
    Merci merci Alexandre à très bientôt Moea

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour et Merci Moea,
      Content que tout se passe bien!
      Merci pour tout, et ravi que les jus et les étirements soient devenus le quotidien.
      Portez vous bien et à bientôt
      Alexandre Vienne
      Alexandre Vienne Articles récents…Le cholestérol!!!My Profile

  2. Dreher

    Bonjour
    Vous ne parlez jamais du poisson !
    Peut on en manger?
    Bonne journee

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour
      Oui, je ne parle pas souvent du poisson.
      Très bon quand il est frais et de proximité, mais parfois une catastrophe à distance des zones de pèche.
      Ne pas en abuser non plus, c’est mieux que la viande indéniablement mais pas facile d’en trouver partout du bon et du frais.
      Sauf pour les chanceux!!.
      Comme tout qualité plus que quantité.
      Alexandre Vienne Articles récents…Le cholestérol!!!My Profile

      1. abdelali

        Merci pour le sujet sur le cholesterole meme si la page web pour la video est non disponible .a bientot pour plus de commentaire et peut etre des sugestion de sujet…

  3. Christophe Catier

    Bonjour,
    Tout d’abord merci pour tous vos conseils!
    Vous prônez une alimentation pauvre en protéine animal et j’aimerai avoir votre avis sur les oeufs…
    En effet d après certains nutritionnistes au naturel plus on mange d’oeufs entiers bio et plus on est en bonne santé,!
    Merci

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour et merci pour la question.
      C’est clair que l’hyper consommation de protéine et à mon sens néfaste pour un corps en bonne santé durablement!!
      Concernant les oeufs de poules élevées à la campagne!!!, je ne suis pas contre. Mais encore une fois, en consommation raisonnable.
      De plus le jaune fait partit du cholestérol vital avec les avocats, la graisse de coco….
      🙂
      Alexandre Vienne Articles récents…Le meilleur jus du moment pour TOUSMy Profile

  4. margolle

    bonsoir, je fais actuellement du cholestérol depuis 4 mois, je prends donc un traitement malgré une perte de poids de 7,5 kg en 2 mois et demi. J’ai abusé sans le savoir de la pastèque du melon de l’ananas cet été. j’ai augmenté mon apport fruits/ légumes par semaine depuis le mois de mai, malgré une réticence pour les légumes. Mais je me suis forcée à trouver des recettes par ci par là allégé et …miracle j’en mange un peu plus donc ayant de gros soucis de sante : lombalgie chronique, névralgie du nerf pudendal, fibromyalgie, hypertension, insomnie , état dépressif en dent de scie….il est grand temps que je change ma façon de vivre et d’être avant tout mieux dans ma tête. Et au même moment j’ai fait la rencontre d un médecin qui me fait faire des recherches contre la maladie de lyme, je tombe sur votre site et le blog d’un super nana qui prone le bio. Je dois être prête pour le changement . Merci à vous

  5. thierry

    bonjour, je pense que beaucoup de personne, comme moi, ne bois pas assez d’eau. Je pense que c’est un element tres important. Si on ne boit pas assez, on n’elimine egalement pas bien les toxines et autres mauvaises graisses….. Qu’en pensez vous?

  6. thierry

    salut Alexandre,
    je suis totalement d’ accord avec tes propos, mais tu dis que la consommation de laitage est mauvais pour la santé, je suis ok pour le lait de vache qui est trop gras mais peut on consommer du lait de chèvre( yaourt…)?
    et peut on consommer 2 fois par semaine des sardines et des maquereaux?
    Merci encore pour ta vidéo.

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