RéFLEXE FORME ET SANTé

5 bonnes raisons de ne pas faire de REGIMES…

 

Les régimes…..

Long débat n’est ce pas?…..

Et bien dans la vidéo qui va suivre, vous comprendrez pourquoi un régime ne fonctionne pas dans le temps et vous allez comprendre ce qui fonctionne SIMPLEMENT, EFFICACEMENT et DURABLEMENT

N’hésitez plus c’est en dessous…

A bientôt

Alexandre VIENNE.

 


 

retranscription de la vidéo

5 bonnes raisons de ne pas faire de régime…
et de choisir la bonne hygiène de vie…

 

RAiSONS

1ere raison.

Quand on fait un régime, on traite son corps comme un produit de consommation.
On fait un effort, le temps d’atteindre un certain niveau et une fois atteint, on retourne à ses anciennes habitudes, cela fait l’effet de yoyo et donc c’est voué à l’échec

 

2nd raison.

Il faut comprendre comment le corps fonctionne.
Quand le corps emmagasine du tissu graisseux, cela survient lorsque le corps est soumis à un excès de toxines.
En effet, c’est une des solutions dont le corps utilise pour isoler les déchets acides, toxiques qu’il n’a pas su éliminer.
Le corps ainsi en alerte, va transformer tous les nutriments en graisse.
Quand vous allez faire un régime, vous allez perdre votre tissu graisseux et les toxines, les déchets, acides pour le corps vont ainsi être déversé dans le corps et cela va engendrer ‘une auto-intoxication » du corps.
Vous allez ainsi avoir des sots d’humeur, et vous deviendrez boulimique. Donc, c’est voué à l’échec.

 

3ème raison.

Le fait de faire un régime, va vous changer vos habitudes. Vous allez donc suivre ce que l’on va vous conseiller. C’est très bien!, mais régime= état de privation, qui vous donnera des sots d’humeur. On ne fait rien dans la contrainte car les résultats ne suivent pas.

 

4ème raison.

Faire un régime, c’est ce priver et que va t’il se passer?
C’est tout simplement comme faire un mauvais jeûne.
Les jeûnes sont très très bons pour la santé, car sources de mise au repos des organes et donc source de régénérations du corps.
Cependant, ici, on diminue l’apport nutritionnel, on ne le stoppe pas.
On rationne notre corps, les organes, ne sont pas au repos et on va les stresser.
Cela induit des troubles divers et lors de la reprise alimentaire, le corps se jeter littéralement sur les aliments pour refaire des réserves.
Cela n’est pas efficace.

 

5ème raison.

Les régimes vont vous mettre en situation d’échec et cela va vous faire abandonner et baisser les bras concernant toute motovation pour avoir un corps au top.

Voilà les 5 raisons.
Donc si vous voulez être sur la voie de la forme et de la santé, pensez que si vous faites un régime, c’est que vous fait des mauvais choix et que vous avez écouté de mauvaises personnes (amis, tv…..).

Les solutions:

 

Solution n°1: Le sommeil

Pensez à bien recharger vos batteries.
Couchez vous à la tombée de la nuit et levez vous au levez du soleil.
Faites des siestes.
Ceci est primordial pour aborder une bonne santé.

 

Solution n°2: choisir une alimentation naturelle.

C’est à dire: des fruits et des légumes de saison et naturels.
Privilégiez les petits producteurs et de proximités
Achetez là où vous êtes.
Si vous êtes à la mer, mangez du poisson, des fruits de mer, en qualité et non en quantité.
Si vous êtes à la campagne, choisissez de la viande de qualité en faible quantité.

 

Solution n°3: Choisissez la qualité plutôt que la quantité.

 

Solution n°4: Stop aux produits toxiques habituels

Lait, céréales, produits raffinés (huiles, margarines, sucres blancs, édulcorants…), conserves et surgelés, les produits transformés…..

 

Solution n°5: BUVEZ DES JUS

A l’extracteur de jus, maison naturel et de saison. Buvez en au maximum en apéritif, c’est divin, efficace, régénérant et nutritif.

 

Voilà, donc j’espère que cette vidéo vous à plus, Je suis en Vendée, il fait un temps magnifique, il y a du vent. C’est très bon pour la respiration….
Donc, si cette vidéo vous à plus, n’hésitez pas à mettre un petit commentaire et si vous voulez voir d’autres articles, rendez vous sur mon blog: http://reflexeformeetsante.com.
A bientôt

12 reflexions sur “5 bonnes raisons de ne pas faire de REGIMES…

  1. Chantal P

    Super Alex pour ces conseils, aux cinq bonnes raisons de ne pas faire de régime, j’en rajouterai deux puisque c’est un domaine que je connais particulièrement bien :
    6 – la frustration de se mettre à l’écart de ce que fait la famille, les proches amis etc. – j’ai vu des personnes s’empêcher de s’amuser ou d’aller à un repas !
    7 – les régimes, en général, coûtent chers

    Pour ma part, après avoir bien étudié la diététique, j’enseigne depuis plusieurs années maintenant avec succès les compatibilités alimentaires où je retrouve effectivement tes conseils d’alimentation naturelle et surtout avec un accompagnement sur une certaine durée car les mauvaises habitudes ont la peau dure !

    Bon vent Alex
    Chantal P Articles récents…Avez-vous fait Votre Deuil ?My Profile

  2. Dan

    Salut Alex,
    tu confirmes ce qu’une étude récente vient de confirmer; à savoir qu’en plus du risque de mettre sa santé en danger avec certains régimes; la presque totalité des personnes qui en font un, non seulement craquent à un moment ou l’autre mais surtout reprennent encore plus de poids après!
    Tes conseils ? Simples, pleins de bon sens et faisables par tous …
    Salutations
    Dan
    Dan Articles récents…La peur de devenir…My Profile

  3. PAVIOT

    Bonjour, sympa ton reportage en Vendée, çà m a donné envie d aller faire un tour au grand air.
    Sinon, peux indiquer les aliments dits acides et toxique?

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Les aliments acides toxiques…..
      Tout ce n’est pas fruits, légumes et oléagineux…..
      (Tout ce que la nature donne sans rien faire…… est bon)

  4. Magda

    Je me permets quand même intervenir, car c’est un domaine que je connais très bien.

    Il se trouve que j’ai fait dans ma vie plusieurs régimes, soit suite à une prise de poids après l’accouchement ou bien pendant la pré-ménopause, suite à un deuil etc.

    J’ai donc ainsi pu faire plusieurs régimes « commerciaux ». Ils n’ont pas tous marché, certains sont complètement foireux.

    A l’âge de 48 ans, j’ai perdu 15 kg avec une méthode à points. J’en ai repris 3 dans les 2 années qui ont suivi, puis plus rien j’ai gardé 5 kg en dessus de ce que j’aurais voulu peser.

    9 ans plus tard, suite à un deuil, j’ai repris quelques kilos. J’ai alors étudié à fond et testé plusieurs méthodes avant de choisir une méthode connue comme « protéinée » (ce qu’elle n’est pas tant que ça).

    J’ai alors perdu 10 kg en 6 semaines me débarrassant en même temps de ces satanés 5 kg d’avant. Ensuite, j’ai encore repris 2 kg et puis mon poids est resté stable.

    Mon mari a perdu 15 kg en même temps et pareil, il n’a pas repris depuis.

    Je maintiens ce poids sans problème depuis 2010. Je me nourris en mélangeant les 2-3 méthodes que je connais bien (IG bas, protéines légumes et fruits) je ne néglige pas des matières grasses, je fais du sport, voilà, c’est tout.

    J’ai quand même perdu 22 kg en tout.

    Pour moi, ces régimes marchent très bien pourvu qu’un adopte de bonnes habitudes ensuite.

    J’ajoute que hormis la « méthode à points », payante, ça ne m’a pas coûté un centime, sauf le fameux livre à 6 euros.

    Je sors, je dîne dehors, bref jamais je ne me suis sentie à l’écart des amis et de la famille… quand l’on veut on peut.

    PS : j’ai consulté une nutritionniste à une époque, qui m’a coûté très cher sans jamais me faire perdre un seul kilo en 4 mois.

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Magda et merci pour ton commentaire.
      Mon but dans cet article et d’amener les lectrices et lecteurs à une top hygiène de vie, avec un minimum de déchets.
      Tu m’as déjà mis pas mal de commentaires sur l’article sur la tendinite…..
      Ce que je dis, c’est d’éviter de faire des erreurs que l’on colporte et régime = perte de poids, soit!
      moi je dis stop à la perte de poids et oui a la bonne hygiène de vie, sans excès de déchets (toxines, poisons… = tendinites, inflammation, pb de peau, douleurs en tout genre….), ce qui aura comme effet de se diriger vers son poids physiologique et de retrouver une top santé dans le long terme….
      Perdre du poids en soi est « facile » (on s’entend: diminution de la ration…..) mais a quel prix (augmentation de l’acidose du corps). Si on peut éviter cet augmentation de déchets et perdre du poids et retrouver une top santé????, c’est mieux non??
      Tout en étant capable de faire des écarts de temps en temps…. (La vie….)
      A bientôt

  5. Cheefa

    Et quand est ce qu’on voit le meilleur Kiné faire du kyte surf ? Que tes auditeurs voient bien que contrairement a d’autres tu ne fais pas que parler !

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Le probleme est que le micro dans l’eau c’est pas gagné
      Et en ce moment les conditions ne permettent pas trop de se la jouer
      Et qu’importe ce que l’on voit, l’important est le fond……

  6. lemoine

    Bonjour Alexandre, Je viens de commencer depuis 15jrs avec mon épouse, notre changement d alimentation suivant tes conseils. Et les résultats sont déjà au rendez-vous, au delà de la perte de poids, c est le bien être que l ont ressent. Mais ça été dur la première semaine réadapter son corps à une alimentation plus saine, après tant d ‘année de mal bouffe. Merci pour tes vidéos et conseils. Michel

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour a vous et merci pour votre confiance.
      La nature est bien faite….
      Bonne continuation et n’hesitez pas si vous avez des questions
      Cdt

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