RéFLEXE FORME ET SANTé

Ma recette de janvier

La bonne compote de réflexe forme

 

Voici ma recette, simple, gourmande et bonne pour notre bonne forme et pour notre bonne santé.

Cela peut être un petit déjeuner, un encas, un dessert ou un diner frugal.

A vous de l’adapter en fonction de vos envies et de vos besoins.

Bon appétit à vous

Voici la vidéo ici:

la recette est simple:

15 à 20 pommes épluchées, sans pépin!! / 2 bananes/ de la graisse de coco / de la cannelle

Cuit vapeur 20 minutes

de la graisse de coco / de la cannelle

🙂

Alexandre

 

11 reflexions sur “Ma recette de janvier

  1. Philippe

    Génial, une recette de compote sans sucre. Par contre, je n’enlèverai pas la peau des pommes (c’est meilleur pour le goût)

    Vivement février

  2. fatima

    Superbe recette, mercii Alexandre, par contre juste une question sur la graisse de coco, j ai lu qlq part que c étais une huile trés saturée , qu’ en pensez vous ??

  3. Philippe

    Bonjour Alexandre,

    il faut comprendre huile de coco et non graisse de coco. Je confirme que cette compote est un un vrai délice.

  4. catherine BILLOT

    Bonjour Alexandre, j’ai déjà fait cette compote mais à la casserole, quelle différence y-a-t-il au niveau de la cuisson à l’auto cuiseur? je confirme que cette compote est délicieuse, par contre je n’ai pas essayé avec la graisse de coco.
    Merci

  5. DONEA Maggy

    je viens de découvrir votre bloc « reflexeformeetsante »
    je sui ravie par les recettes proposées et j’aimerais m’inscrire sur ce blog afin de recevoir les nouvelles vidéos à venir
    je vous remercie pour les bons conseils que vous nous suggérez

  6. Gil

    Je viens de découvrir votre blog car j’étais à la recherche de vidéos d’exercices simples pour soulager le mal de dos et cela m’a enmené jusqu’a votre blog facebook que j’apprécie.

    Et je pense revenir assez souvent le visiter. Alors merci à vous pour votre générosité, votre dévouement pour apporter à autrui vos connaissances et votre respect.

    A BIENTÔT !

  7. Domi

    Bonjour !

    Merci pour cette recette que j’ai préparée et qui est un véritable délice ! Je n’avais jamais goûté la graisse de coco et il est vrai que ça change du miel ou du sucre.
    J’utilise des pommes bio (ou non traitées) et je préfère garder la peau qui donne un peu plus de goût à la recette.

  8. Nina

    Bonjour Alexandre,
    Faut-il cuire les bananes avec ou les ajouter après cuisson?
    J’avoue ne pas être très inspirée par le fait de cuire les bananes :/

    Nina.

  9. Sammari Boutheina

    Bonjour Alex pour la recette ,
    J’ai une question : par quoi je peut remplacer la graisse de coco ??

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