RéFLEXE FORME ET SANTé

Ma recette optimale

Ma recette habituelle OPTIMALE

 

Voilà je partage avec vous mon petit déjeuner ou mon déjeuner.

Recette rapide, optimale à mon sens, remplie de bons sucres (et oui il y a bons et mauvais!), remplie de bonnes graisses (et oui, il y a bonnes et mauvaises), remplie de bons nutriments (ça c’est sûr) et surtout, facile à digérer.

Cette vidéo pour vous faire comprendre que ce qui est important dans un repas, c’est l’OPTIMISATION nutritionnelle et l’OPTIMISATION digestive.

Loin du concept de croyances, conditionné par les publicités ou la politique éducative qui fut menée par l’école ou par l’éducation parentale.

Le corps à des besoins physiques naturels qui sont loin des besoins ou croyances émotionnelles de notre cerveau.

Je pars du principe que la nature à raison et que l’homme à vécu auparavant sans donner à son cerveau tant d’émotions et d’éducation erronée.

Alors pour la recette, vous avez besoin:

d’oléagineux (noix, noix de pécan, noix du brésil, noix de macadamia, noix de grenoble…..)

de fruits (dattes, bananes mûres, ici j’ajoute des kiwis, des framboises, des fraises)

la liste n’est pas exhaustive, vous avez la possibilité toute l’année d’ajouter des fruits de saison, pour votre plaisir et votre digestion.

Voici la video 😉

A bientôt

Alex

16 reflexions sur “Ma recette optimale

  1. MarieDesAlpes

    Oh merci Alexandre ! Je ne savais pas que les céréales c’est de la colle ! Moi qui en ai mangé pendant longtemps (bio quand même), mais curieusement depuis plus d’un an tout naturellement je suis passée aux fruits + oléagineux, juste mon organisme qui me l’a suggéré, et du coup, c’est tout comme tu dis, digestion et énergie au top ! Merci encore pour tout ce que tu partages et pour ton enthousiasme ! Bon week-end ensoleillé

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Merci MariedesAlpes 😉
      Oui les céréales contiennent du Glu-ten (glue=colle lol) ou sinon de l’amidon (colle) qui se fixent sur les paroi de notre intestin et empêchent la digestion.
      Félicitations et bons choix, car votre corps semble vous remercier .
      Merci encore pour vos encouragements.
      Sincèrement
      Alex
      Alexandre Vienne Articles récents…Ma recette optimaleMy Profile

    2. Faïza

      Coucou Alex, j’adhère à fond à ta recette et aux explications que tu donnes! Bravo!
      Soyons simples, naturels à l’écoute de nos envies
      A +

  2. CHRISTINE CALENTZOS

    Merci Alexandre pour vos conseils toujours clairs précis et justes pour une alimentation naturelle, simple mais tellement essentielle pour notre santé

  3. Marc SIMON

    Superbe la recette bien manger et être en forme. Bien vu le partage et les explications. Marc

  4. Jacques

    Bonjour Alexandre,

    Merci pour cette recette saine et délicieuse.
    C’est une recette que vous prenez le matin et vous dites qu’elle vous suffit amplement jusque 13h, mais ensuite???

    Bien cordialement

    Jacques

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Jacques, oui recette parfois matinale et parfois le matin, je m’habitue à voir si ce n’est pas plus sympathique de continuer le jeûne nocturne!!!
      Je mange parfois cela à midi, ou sinon sur ce blog dans les recette, vous pouvez voir quelques salades également.
      Midi ou soir.
      Bonne recherche et bon appétit.
      Merci pour votre commentaire.
      Sincèrement
      Alex
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  5. chantal Poffé

    Super c’est ce que je fais tout les midis car je ne mange pas le matin vu que je dors jusque 11h du matin je prends des anti douleurs mal de dos depuis plusieurs années voilà je mange beaucoup aussi des légumes pour le moment framboises du jardin et salade du jardin et roquette du jardin aussi , je ne mange pas de viande depuis 1 an et l’athrose je ne connais plus pour l’instant bien à toi Chantal

  6. jane

    Bonjour
    Superbe vidéo : le matin, j’aurai du mal à faire tout ce programme, j’ai je vais le faire pour la collation du 16h et moins manger le soir.
    Et enfin, comme vous le dites : stop aux idées reçues concernant les fruits secs.
    Merci pur tous vos conseils.

  7. marc bundio

    bonjour ,

    merci pour ce petit déjeuner au top

  8. Morel Michel

    Merci Alexandre pour cette recette de déjeuner sympa je vais la faire très prochainement avec des fruits frais:c’est la saison

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