RéFLEXE FORME ET SANTé

Petit déjeuner MODE D’EMPLOI

Le Petit déjeuner!!!

 

Brunch ?

Brunch ?

On entend tout et n’importe quoi sur le sujet. On entend que le matin il faut faire un petit déjeuner de roi.

Mais que faire quand on a pas faim?

Est ce que c’est bon finalement?

Qui dit cela? Ne sommes nous pas conditionnés en dépit du bon sens?

Dans la vidéo que je viens de faire, vous comprendrez enfin simplement ce qui est bon et pourquoi.

Puis vous verrez comment faire pour respecter votre corps et lui donner toutes les conditions pour que le matin soi une véritable fête.

D’ailleurs, si on se réveille, c’est que l’on a survécu !, c’est comme une renaissance finalement!!

Je ne vous fait pas attendre plus longtemps.

Ci joint la vidéo.

Bon visionnage.

Alexandre Vienne

 


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Retranscription de la vidéo

LE PETIT DEJEUNER : MODE D’EMPLOI

 

Bonjour,
Alexandre du blog: http://reflexeformeetsante.com et bienvenu dans ma cuisine.
Donc bien souvent, on me pose la question: « ok ça et ça ce n’est pas bon!!, mais qu’est ce que l’on peut manger par exemple le matin? »

Donc je vais tenter de vous aider en répondant à votre question.

Tout d’abord: un peu de compréhension!!

La nature!

La nuit est une phase importante qui permet au corps de se reposer et normalement de se régénérer.
Oui je dis normalement car cette phase est de moins en moins respectée.
Il convient donc de faire attention à se point primordial en tentant de se coucher plus tôt, le corps léger, en essayant d’améliorer sa qualité de sommeil.
Ainsi, après une période de jeûne de 6 à 10 heures selon les cas, le corps se réveille doucement.
Pour comprendre, pendant un jeûne, le corps reposé, à tendance à évacuer les déchets qui l’encombre, afin de rentrer en phase de régénération.
Ainsi, au petit matin, la première chose que nous effectuons, c’est d’éliminer (urine, activation de la respiration, de la transpiration car le corps se réchauffe et selles ..).

Les habitudes!

Il convient donc de ne pas perturber cette période importante pour le corps!
Et bien souvent, par habitude, le matin est une période de stress ou l’on court et où l’on ne prend surtout pas le temps de s’occuper de soi!.
Le réveil type est ainsi, on se lève fatigué, on se dépêche d’aller à la salle de bain se « laver » et on avale vite fait le petit déjeuner qui nous à été préconisé par nos parents (culturellement), où celui qu’on a tendance à faire (aspect pratique), où celui qu’on nous à conseillé (publicité).

Conséquences:

Bref, on avale quelque chose qui est bon ou pas?!, à la va vite!!, sans se soucier que ceci va conditionner notre journée.
Essayer de partir faire un voyage, assez long,  en partant sans rien préparer…
Partez vous en vacances en voiture, sans avoir vérifier les niveaux (huiles, eau???)  avec un plein d’essence de mauvaise  qualité (signe de la possibilité ou non d’aller là où vous avez envie!!.)
On s’occupe de tout mais surtout pas de son corps!

Bref, le corps lui peut puiser dans ses réserves, pour justement démarrer même s’il n’a plus de batterie.
Mais les conséquences sont lourdes et aberrantes:
Fatigue chronique (nous sommes tous fatigués alors que nous n’avons jamais vécu autant dans le confort!!!)
Nervosité grandissante
Stress
-déstabilisation intestinale (constipation, flatulance, lourdeur….)
Absence de vrai plaisir (recherche de plaisir futile ou de masse, alors que le matin est une fête. En effet, c’est la preuve qu’on est vivant!)
Absence d’écoute du corps (la tête gouverne en oubliant le corps!)
-Le corps part le matin en courant sans réserve pour le journée ou sans les bonnes réserves!!. Ainsi, on va être plutôt stimuler par notre environnement (spectateur) plutôt qu’acteur sur notre environnement et sur notre vie.
C’est pour cela que je dit que nous sommes des malades en sursis!!!

Que faire?

Ici je ne peux vous donner la démarche à suivre. En effet, au moment où vous regardez cette vidéo ou cet article, je ne vous connais pas et je ne sais pas à quel stade vous êtes dans votre vie, dans votre hygiène de vie et dans les choix que vous faîtes et qui vous sont donnés.
Ainsi, il en va de vous même d’expérimenter.
De vous prendre en main, d’aller vers votre ressenti et vos besoins.
D’expérimenter.

Les règles:

Il faut comprendre, que l’expérimentation va dans une direction: celle de la forme et de la santé.
Ainsi la route est tracée.
Les règles de bases:

-réduire les laitages (lait,yaourt et fromage)

Si vous buvez un café au lait (réduisez la dose de lait!)
Si vous prenez 2 yaourts chaque matin, essayez avec un.
L’important est de faire une transition dans le calme et la sérénité pour vous, sans rentrer en privation.
LE BUT ETANT DE NE PLUS PRENDRE DE LAITAGE. (un poison pour le corps! et OUI!)
ESSAYEZ ET VOUS COMPRENDREZ.
Mais allez y progressivement!

-réduire la consommation de céréales (pâtes, pains, viennoiseries, riz…)

Si vous buvez vos céréales dans du lait, tentez d’en trouvez sans lait et diminuer la quantité!
FAITES L’ESSAI!!
Si vous mangez des viennoiseries régulièrement, essayez de passer au pain complet! (meilleur que le pain blanc: vide de nutriment utilisable facilement!),
Si vous mangez du pain complet, essayez le pain sans Gluten.
Un point sur le GLUTEN: beaucoup sont intolérant, cela est un fait mais nous sommes TOUS soumis au mêmes lois qui sont que cette GLUE se fixe dans nos intestins et empêche l’assimilation de nos nutriments.

banane fraise: un régal

banane fraise: un régal

Cette Glu est à l’origine de l’arrivé de nombreux champignons dans nos intestins. (Ces champignons venant aider à évacuer ces Glus!!! Cela est assez lourd de conséquences, outre les désagréments de ces champignons, ce qui est plus embétant sont les déjections de ces champignons: très acides!!! qui nous intoxiques de l’intérieur….
Donc l’étape à essayer c’est le sans gluten.
Il existe aujourd’hui certains boulangers ou certaines firmes qui font du pain à la farine de riz.
Ensuite si vous voulez vous sevrer du pain, essayez d’ajouter des fruits de saisons tels que des purées de bananes kiwis, de bananes framboises…
Vous pouvez faire des compotes fraiches, mangez des Kakis…..

-réduire les sucres raffinés.

Si vous mettez 2 sucres dans votre café, essayez de passer à 1 puis dans le temps à 0.
Validez votre progression. C’est un pas vers la bonne santé et la top forme.

poison

poison…

Compensez en ajoutant un fruit. C’est du sucre simple, facilement assimilable!!
Si vous utilisez des pâtes tartinées, essayez les compotes de fruits maison, les salades de fruits ou encore les purée de fruits (mangues, bananes, pommes…)
Si vous ne pouvez pas vous passer du fameux sucre, passez au sucre de canne roux complet et naturel.
Si vous avez ce besoin sucré, ajoutez un peu de miel naturel (pas celui à qui l’on donne du sucre aux abeilles pour de meilleur rendement quantitatifs au dépend de la qualité!!)
Bref le but ici est de STOPPER dans le temps cet apport de sucre raffiné.

-réduire les excitants et ou poisons.

Et oui nous sommes profondément encrés par cette notion de café au lait, de chocolat au lait ou de thé le matin!!!
ABERRATION de la physiologie du corps.
Nous ne sommes pas fait pour utiliser ces poisons ou excitants.
Donc si vous consommez du café (expresso en capsule! ou autres repassez au vrai café torréfié avec une vrai saveur, sans ajout d’additifs ou autres exhausteurs de gout!!!!)
Si vous le prenez serré, ajoutez un peu d’eau.
Le but progressif est de se sevrer du café!! et oui.
COMPRENEZ POURQUOI VOUS AVEZ BESOIN DE CE CAFE!!
EXCITER VOTRE ETAT FATIGUE!!. REPOSEZ VOUS donc, respectez vos cycles de sommeil, vous n’aurez plus besoin de café.
C’est le cercle vicieux et ensuite on nous dit oui mais moi j’aime le café.
J’adore le café, le vrai. Allez en Ethiopie, voir comment on consomme le café. Berceau de l’origine du café!
On le torréfie sur place, on prend le temps, on le respire, on le déguste.
Ce n’est pas un moment de comptoir furtif!!
c’est une période de relaxation, de repos, d’odeur, de partage, de temps…

Ici, on fait tout à la va vite, sans prendre le temps des bonnes choses.
Le café aujourd’hui est devenu immonde.
La preuve, les grands noms du café joue plus sur la texture, la crème, les machines, la facilité…. que sur le gout.
A croire que l’emballage est important pour le corps!!
Tentez les succédanés de café bio ou le vrai bon café de bon torréfacteur!
Ou passez aux tisanes ou autres décoctions de menthe, thym, sauge…. (des plantes encore naturelle et positives pour le corps!)

Bousculez vos habitudes, Tentez l’expérience et Recentrez vous sur votre bien être, votre respect.
Le RESPECT DE VOTRE FONCTIONNEMENT.

N’oubliez pas que quand le corps fonctionne correctement, sans trop de poisons ou de déchets, il est tout à fait capable d’évacuer naturellement ses déchets.
Mais pour cela il doit être dans les conditions requises:
-Avoir un bon sommeil.
-Une alimentation vivante et positive avec des fruits et des légumes de saisons en quantité et en qualité!!!.
-Une activité au grand air.
-Des activités positives pour notre développement source de joie, de partage, d’entraide et de bonheur!!
-Des organes d’éliminations qui fonctionnent biens (poumons, Reins, Colon et Peau )
ENCORE FAUT T IL SAVOIR LES ECOUTER.

Ne sombrez pas dans la panique du manque!!
On ne manque de rien dans nos sociétés, au contraire.
Ou plutôt on manque aujourd’hui de vrais choses, des vrais nutriments, de vrais communications, de vrais écoutes…

Commencez la journée, par un top moment pour vous.
Prenez le temps de vous couchez tôt la veille en ayant fait un diner légé.
Vous vous lèverez au top.
Vous ne serez pas pressé.

un petit dejeuner au top

un petit dejeuner au top

Vous prendrez le temps de vous brossez le corps. (brossage à sec de la peau)
De faire un peu d’exercices respiratoire, de stretching..
Puis de commencer doucement à une reprise alimentaire (la fin du jeûne!).
NE VOUS SURCHARGEZ DONC PAS!.
Vous pouvez faire des jus à l’extracteur de jus, qui ne fatiguerons pas votre digestion et vous donnerons toute l’énergie dont vous aurez besoin.
Jus d’orange maison (si pas trop agressif!) sinon, jus de carottes pommes citron, ou carotte pomme gingembre…
C’est le petit déjeuner. PENSEZ QUE C’EST UNE REPRISE ALIMENTAIRE.
N’allez pas vous alourdir pour tenir une matinée en hyperglycémie, stréssé et avec une lourdeur digestive.

fruits secs bons pour la santé

fruits secs bons pour la santé

Prenez quelques fruits pour la pause de 10 h! ou des graines oléagineuses (tournesol, amandes non salées…)

 

 

 

 

 

 

 

Soyez serein et essayez.
Nous ne sommes pas des produits de consommation.
NOUS NOUS DEVONS DE DONNEZ CE QUE NOTRE CORPS A BESOIN POUR AVOIR UNE JOURNEE PLAISANTE.
Donc si cette vidéo vous a apportée quelque chose, n’hésitez pas à le dire en notant un petit commentaire.
A bientôt
Alexandre VIENNE


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19 reflexions sur “Petit déjeuner MODE D’EMPLOI

  1. Arnaud

    Salut Alex,

    Une de tes meilleures vidéos , car elle est très complète et très riche en conseils. Un plaisir de t’avoir écouté ce matin. Bien vu cette idée de purée de fruits ou de préparations maisons « vous savez ce que vous mettez dedans ». Je vais aussi essayer de trouver ce fameux pain dont tu parles (je mange un peu de pain complet).

    Expérience troublante que j’ai vécu : je n’avais plus fait de resto depuis 3 mois. J’y suis allé pour faire plaisir à madame , un pourtant réputé et sérieux … J’ai eu des ballonnements pendant 3 jours et une certaine nervosité. Vraiment comme ci j’avais ingurgité des trucs toxiques … Mon ventre avait triplé de volume !!! Et mon rythme cardiaque augmenté … A 200€ la table , prochain coups, j’achète une selle pour mon vélo lol

    Rien de tel que préparer soit même , aller voir le petit producteur à côté de chez soit, faire des jus , pas d’excitant , etc … On se sent tellement mieux !

    Merci pour tes conseils , car grâce à toi , je vis le changement !

    Passe un très joyeux Noël 🙂

    Arno’

  2. Chantal P

    BON JOUR Alex ! un article très complet avec de judicieux conseils pour ce petit déjeuner. Lorsqu’on dit qu’il doit être « un repas de roi », c’est dans la qualité de ce qu’on y met car, comme tu le dis, si bien c’est une RE naissance !
    Déjà, si tous ceux qui ont du mal avec le changement retiennent que c’est un moment de fête car ils se lèvent et sont donc vivants… tout sera plus facile à mettre en place.
    Merci à toi pour cet excellent article et passes de bonnes fêtes de fin d’année.
    Chantal P Articles récents…Les Habitudes à Adopter cette Année pour RéussirMy Profile

  3. Mélanie H

    Merci Alexandre pour tous ces bons conseils!

    Il n’est pas facile de se déshabituer d’une façon de faire de longue date, mais avec tous ces conseils « ça réveille » et ça vient doucement

    Bonnes fêtes de fin d’année

  4. Magda

    Moi je mange paléo depuis bientôt 14 ans.

    Donc ni des produits laitiers, ni des céréales, rien de raffiné, surtout aucun sucre, uniquement des produits naturels et simples.

    Mon petit déjeuner est le principal plat de ma journée. Hormis mon thé (de meilleure qualité et bio), il se compose de :

    – une omelette
    – une poignée de noix
    – un fruit

    Avec ça je suis en forme et rassasiée jusqu’au 13 heures.

    Bonnes fêtes de fin d’année à tout le monde !

  5. Gwenola

    Merci Alexandre pour votre vidéo. Ainsi je vais avoir des pistes. Je recherche des conseilles car j’ai décidé de faire attention à ce que je mange pour me débarrasser de mon acné qui me gâche le visage depuis environ 25 ans, et de ma fatigue chronique.
    Mes habitudes au petit déjeuner sont de manger des produits sucrés. Il faut donc miser à fond sur les fruits et légumes au petit déjeuner. c’est tout à fait possible pour moi; Ce qui me sera le plus difficile sera de changer mes habitudes alimentaires des autres repas et demander également à mon mari de me suivre!! et bien sur il faut tenir dans le temps. Encore merci. Joyeux Noël.

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Gwenola
      Et félicitations
      Pas d’inquiétude,si tu changes progressivement les choses, tu verras que tu seras moins fatiguée, plus énergique, plus heureuse et en meilleur santé.
      Au début ma femme ne me suivait pas…
      Mais ayant toujours la forme, etc… Elle a un jour essayé les jus de frits et légumes a l’extracteur…
      Ensuite impossible pour elle de s’en passer!!
      Puis fini le pain et purée ou salade de fruits les matin…
      Pas d’inquiétude.
      Et tu verras pour le reste de la journée, au début on panique un peu.
      Mais ce n’est pas un régime!!!
      C’est mieux manger en qualité pour bien nourrir et aider son corps
      🙂
      Bonnes fetes
      Et attention on garde le sourire!

  6. Isabelle

    Bonjour Alexandre,

    Merci pour cette vidéo globalement de qualité.
    Cependant, en tant que praticienne de santé, je soulignerai ici deux erreurs majeures qui s’y trouvent :
    – la première concerne le jus d’orange : l’orange est très acidifiante pour l’organisme, et elle surcharge le foie. Les eczémateux le savent : pas d’orange, même fraîche. Dès lors, du jus d’orange, même fraîchement pressé, est une ABERRATION au petit-déjeuner.
    – la deuxième concerne la négligence pour les protéines dans ta proposition. Notre corps a un besoin VITAL de protéines pour démarrer la journée, qu’elles soient végétales ou non. Or, tes propositions en sont très pauvres, et d’autres n’en comportent pas du tout.
    A côté de cela, tes pistes pour faire les transitions en douceur sont judicieuses.
    Bien cordialement,
    Isabelle

    1. Magda

      Isabelle, je suis assez d’accord avec tes explications perso, je n’ai jamais pu boire des jus, c’est un tord-boyau.

      De surcroît c’est extrêmement glucidique, ce qui déclenche chez moi des fringales toute la journée (et la diarrhée que le jus a provoqué immanquablement ne les compense pas 😉 ).

      Pour moi, démarrer la journée autrement qu’avec une omelette (2 oeufs entier et 2 blancs) + un fruit, serait impensable.

      1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

        Bonjour Magda,
        Si diarrhée, effectivement c’est que c’est trop radical pour toi!, Essaies les jus verts (un petit par jour tels que concombre pommes ou carottes salade!) mais dirige toi plutôt vers ce qui te fait plaisir!
        Concernant l’apport glycémique, le sucre simple contenu dans les fruits et légumes est directement assimilable par l’organisme alors que les sucres complexes eux, nécessitent un travail organique important d’où le « coup de barre » après le repas.
        Je sais que tu manges Paléo, mais essaie de diminuer plutôt ton apport de protéines, pour ne pas surcharger tes surrénales (tendinites et toxines en tous genres), et ainsi réguler ton système hormonal et aider à une bonne élimination.
        Repos, sieste et sommeil à la tombée de la nuit car les surrénales ce sont les batteries!!
        Chacun est libre de faire ce qui lui plait en fonction de ce qu’il ressent.
        A un moment de sa vie et de son état d’encrassement (nous le sommes tous!), on supporte certaines choses que nous ne supporterions pas à un autre état!!
        Nous sommes tous différents, mais la répétition habituelle des repas, n’est à mon avis, pas en adéquation avec ce pour quoi l’homme est fait! (la nature varie en fonction des saisons, et à mon avis, l’homme est plutôt fait pour les suivre et s’y adapter continuellement et ceci aussi en fonction de son travail et de ses besoins!!!)
        Pour moi démarrer actuellement la journée (nous sommes en janvier!) sans mes 4 oranges et 2 citrons puis mes Purée de 3 bananes et 2 kiwis serait impensable!!
        Je ne le préconise pas pour tous, attention.
        Nous sommes tous différents et chacun est libre d’atteindre ses objectifs de forme et de santé.
        Si vous ne souffrez de rien, c’est que votre mode de vie vous convient!
        Il faut continuer!
        Alexandre Vienne Articles récents…Le bonheur mode d’emploi..My Profile

        1. Magda

          Bonjour Alexandre et une bonne année 2015,

          Je suis effectivement contre les jus, bien que je sais que c’est la grande mode en ce moment, tant qu’à faire, je préfère des fruits entiers.

          Pour moi, un jus même fraîchement pressé, c’est déjà du « prédigéré » en ce sens que la majorité de fibres sont partis, et reste quoi ? Du sucre dilué.

          4 oranges et 2 citrons, je pense que ça me tuerait, je suis plutôt 1/4 d’orange par jour, mais aussi 1-2 pomme et des baies, myrtilles, etc, j’adore.

          En gros,s i je mange le matin la même chose que toi, je serai constamment affamée et boulimique de surcroît.

          Je ne pense pas consommer trop de protéines, sauf le matin, ça me convient, mais 45% de mes apports sont des lipides, dont jaunes d’oeuf… Mais pas de la charcuterie, par exemple.

          Et au fait, elles sont parties, mes tendinites.

          1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

            Bonne année aussi 🙂
            Comment peut-on être contre les jus!!
            Je comprends que ça peut être un effet de mode mais aujourd’hui c’est juste un formidable moyen d’apporter les nutriments essentiels, les vitamines, les oligo-éléments, les sucres simples (donc facilement assimilables) etc.. Sans les fibres (souvent trop irritante pour l’intestin).
            Je préfère aussi les fruits directement mais les jus sont surtout très intéressants pour les légumes. Un exemple essayer de manger 500 g de carottes avec de la salade, vous allez avoir les intestins gonflés alors qu’en jus dans une journée, c’est tout à fait possible.
            Sinon tu peux faire des soupes c’est très bon également!!!
            Tu parles des lipides! ils sont très très bons également pour le corps comme le lait de coco et les oléagineux..
            Mais content que ton régime te convienne et que tes tendinites sont disparues!
            bonne année à toi
            🙂

    2. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Isabelle,
      Merci pour ton commentaire et merci de souligner ces 2 remarques. Cependant, je ne suis pas d’accord avec toi et je m’en explique.
      L’orange est acidifiante au gout, car c’est un agrume, cependant elle est alcalinisante pour le corps!. Elle est donc positive pour notre corps tout comme tous les fruits et légumes de saisons et naturels.
      Le problème est qu’il faut s’adapter en fonction de chacun et surtout en fonction de l’état d’acidose de chacun.
      Dès lors je ne conseille pas à tout le monde de commencer par une cure de jus de fruits mais 2/3 légumes (pour alcaliniser) et seulement 1/3 de fruits (car détoxifiant!).
      Et de jongler en fonction de son ressentit.
      Ainsi, il est important de ne pas faire d’amalgame. Les oranges pour un corps en bonne santé sont bonnes à qui en a envie!!!
      L’orange de plus ne surcharge pas le foie, sauf si effectivement le mode de vie de la personne, l’amène à avoir un corps encrassé et alors dès l’ingestion d’un fruits trop détoxifiant, les effets secondaires se font remarquer!
      Je ne trouve vraiment pas que ce soit une abérration, désolé!!! l’ABERRATION est plutôt les jus en bouteilles, les céréales habituelles, le lait, les yaourts, notre mode de vie…. MAIS pas les fruits ni les agrumes!!!
      LES FRUITS REVELENT SOUVENT TROP FORT, L’ETAT DE SURCHARGE ET DE FATIGUE DE NOTRE CORPS ET DE NOS ORGANES. AINSI ILS SONT SOUVENT A L’ORIGINE DE SYMPTOMES MAIS IL EST IMPORTANT DE COMPRENDRE QUE CE QUI EST EN CAUSE N’EST PAS LE FRUIT MAIS NOTRE ETAT!!!!!. SUR UN CORPS SAIN, LES FRUITS NE POSENT AUCUN PROBLEME ET ILS SONT A MON AVIS UN FORMIDABLE MOYEN DE RETROUVER LA SANTE ET LA FORME, SI ON NE SOMBRE PAS DANS L’EXTREMISME.
      Concernant la « négligence » de protéine, je ne peux que te renvoyer vers mon article sur les protéines
      http://reflexeformeetsante.com/aberrations-proteines
      Le corps en a absolument besoin d’un minimum de 5% et d’un maximum de 8 à 12 % mais pas plus sous peine de surcharger les surrénales et de provoquer à l’ingestion d’agrumes (détoxifiante!) de l’eczéma!!
      Les protéines sont présentes dans les fruits, les légumes, un peu de viande etc, c’est bon!
      Non sincèrement on prend le problème toujours à l’envers.
      Si il y a des effets secondaires, c’est que le corps est vivant!!
      Il faut simplement ne pas tomber dans des fausses croyances!
      J’aime le bon sens et les repères physiologiques.
      La nature est bonne et les obligations une erreur.
      Aujourd’hui on mange trop, on ne se respecte pas et on s’encrasse alors quand on mange des bonnes choses naturelles, le corps se débarrasse de ses déchets!!
      Et c’est normal.
      Evitons de lui en donner (des déchets abérrants!) et ainsi, il ne rentrera pas dans le symptôme, c’est tout!!
      Pour les personnes eczémateux, une bonne cure de jus de légumes ou des soupes vertes, un arrêt des poisons (laitage, céréales, sucres blanc…),un brossage à sec de la peau et du psyllium blond pour nettoyer le colon, aidera fortement à l’amélioration…
      Merci de m’avoir fait faire le point sur ce sujet
      A bientôt
      Alexandre Vienne Articles récents…Le bonheur mode d’emploi..My Profile

      1. Isabelle

        Je t’en prie.
        Désolée, mais l’orange N’EST PAS alcalinisante. Parmi les agrumes, seul le citron est alcalinisant ! Les autres agrumes sont bien acidifiants, et même très acidifiants. Approfondi, et tu verras.
        Quant à la meilleure manière de s’alimenter, à part manger le plus naturellement possible, il n’y a pas de règle. Chaque personne est unique, et ce que Magda et toi décrivez en est la preuve. Vos besoins sont manifestement totalement différents, car vous avez une constitution de base totalement différente.
        Au plaisir.

        1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

          Coucou Isabelle
          Merci pour ton commentaire, mais en approfondissant, les fruits et les légumes de saison, naturels et mûrs, sont tous alcalinisants pour le corps.
          D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle ils sont à l’origine de détoxification et notamment les fruits!!!!!!!
          Ceci n’est pas un débat, c’est une vérité physiologique!!!
          Et je conseille tout simplement de ralentir les sucres complexes et raffinés, les aliments acidifiants (céréales, aliments raffinés, industriels, les quantités de viandes, les laitages…) et on remarque avec plaisir, que notre corps supporte admirablement les agrumes.
          J’étais convaincu comme toi avant d’essayer….
          C’est clair et c’est ce que je conseille,Il faut manger le plus naturellement possible et il y a des règles : la Physiologie (littéralement les sciences de la nature humaine!!) et désolé, on ne peut pas faire et colporter n’importe quoi.
          Les fruits et les légumes frais, naturels et de saisons, sont tous bénéfiques pour la santé.
          Maintenant j’en convient qu’il faille y aller doucement car notre corps à malheureusement besoin de douceur. Il est tellement encrassé par notre mode de vie inhumain ( mais c’est comme ça!!), que nous sommes obligés de nous poser la question de savoir si ce qui vient de la nature est bon!!!!
          Chacun est unique, chacun à le droit de manger ce qu’il veut, en fonction de son activité et de son état d’encrassement.
          Maintenant, je ne pousse personne à me croire sur le champs, je vous encourage tout simplement à essayer, à tenter l’expérience avec douceur et à revenir vers moi avec vos impressions.
          Bonne expérimentation.
          Vous seul êtes votre propre juge….

  7. Mélanie

    Bonjour,
    Pour les protéines, pouvez vous préciser à quoi correspond 10 % concrètement sur une journée ?
    Pour les fruits, je suis bien embêtée, car mon acupuncteur m’a fortement déconseillé les fruits et légumes crus. J’avoue que manger d3s compotes (sans sucre évidemment) ne m’emballe pas !
    Je ne suis pas fan non plus des amandes et autres noix.
    Merci d’avance pour votre réponse.

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