RéFLEXE FORME ET SANTé

Pourquoi un massage

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Depuis la nuit des temps, le massage existe.

On entend tout et n’importe quoi sur lui.

Pour ma part, je l’ai appris pendant mes études de masseur kinésithérapeute. J’ai ensuite pratiqué cet art aussi bien en thalassothérapie (à Quiberon), en cure thermale (Cauterets) et dans toute la France et la Belgique, dans les différents centres et cabinets.

Aujourd’hui, après avoir appris d’autres techniques complémentaires, je vais vous dévoiler les raisons de la nécessité du massage actuellement.

Plus d’excuse maintenant pour vous faire masser

Bonne détente à vous

A bientôt

Alexandre Vienne

Retranscription de la vidéo

Bonjour et bienvenue, Alexandre du blog réflexe forme et santé.

Aujourd’hui je vais vous parler d’un sujet qui me touche vraiment et c’est le cas de le dire!
Ce sujet touche effectivement ma profession car je suis masseur kinésithérapeute et je vais vous parler aujourd’hui du massage.

Alors bien souvent le massage à mauvaise presse MAIS tout le monde rêve d’en faire.  En même temps les personnes ont des craintes, des peurs que ça ne soit pas bien fait, et pensent que c’est plutôt à connotation sous la ceinture…. eh bien c’est dommage!.
Pourquoi ? Le massage existe depuis des siècles, il est pratiqué en Asie, en Afrique et dans des pays d’Amérique du Sud. Ici en Europe on ne le pratique pas suffisamment!!

Parlons tout simplement de son action.

La première est surtout sanguine

Le massage accélère le passage sanguin là où il y a des congestions,  comme des tensions musculaires. Le massage accélère le sang artériel et aide au retour veineux.

Donc il participe vraiment à une circulation complète du corps, aide à une meilleure oxygénation et à une meilleure élimination. Ceci permet d’aider le corps et de lui procurer une détente.

La seconde c’est la stimulation de la zone lymphatique

La lymphe est partout dans le corps.

C’est les éboueurs de l’organisme. Elle est présente partout et le massage permet d’aider l’évacuation de la lymphe vers les ganglions lymphatiques.

Troisième point: le massage permet d’éveiller les sens

Les sens c’est quoi ?, c’est le fait de ressentir.

Le nerf sensitif arrive jusqu’au cerveau et stimule les nerfs moteurs.

Quand on a une douleur  les nerfs sensitifs sont en éveil.
L’influx arrive au cerveau et il produit une réaction motrice du nerf moteur. Cela se manifeste par une contraction du muscle.
Les sens en éveil,  le corps prend conscience de l’ensemble de sa structure!
Ce qui permet de donner une bonne compréhension du schéma corporel.

Exemple: si vous avez une entorse de cheville gauche, la douleur qui va être répertorié au niveau du cerveau sera au niveau du côté gauche.
Vous allez récupérer..mais inconsciemment vous n’aurez pas la même sensibilité au niveau de la cheville gauche et au niveau de l’ensemble musculaire gauche car pour le cerveau la zone où il y a une entorse sera une zone de faiblesse. Le massage va permettre de rééquilibrer votre sensibilité entre le côté gauche et le côté droit.

Donc si vous avez une sensibilité à défaut, cela cous aidera.

Quatrième point, le massage augmente l’ocytocine: hormone du plaisir

Le contact chaleureux d’une personne qui vous masse et recevoir cette aide bienveillante favorise la détente.
Cette hormone du plaisir c’est ce que nous avons tous besoin en ce moment.

En effet dans notre société, nous sommes toujours en train de courir.

Si vous suivez mes vidéos, vous avez compris que nous sommes soumis à un stress permanent.
On s’y habitue mais notre corps lui n’arrive pas à s’y adapter et il puise énormément dans ses batteries
J’ai coutume de dire que nous sommes des êtres fatigués tenus par des excitants.

Le massage permet tout simplement de recharger les batteries. Je parle souvent du sommeil mais le massage y contribue car il redonne un certain plaisir et la sensation du toucher apporte ce coté hyper positif.

Comment faire?

Ses vertus sont sous estimées et il est important de se faire masser. Pour cela vous pouvez voir n’importe qui, n’importe quel thérapeute, ou même vous pouvez essayer vous-même de vous masser.
Il est possible de se brosser le corps,  pour augmenter votre sensibilité.

Si vous êtes en couple et bien cela permet de faire attention à l’autre, mais de façon plus profonde, en apportant du bien-être à l’autre et en prenant le temps de vous occuper de lui.
C’est une autre forme de communication mais c’est une communication dont on a tous besoin car nous sommes de plus en plus dans un monde virtuel où on n’a plus ce côté humain.
Je vous encourage vraiment à essayer de vous masser. Dans des vidéos futures, j’aborderai certainement ce sujet et vous montrerai comment faire. Mais il n’y a pas de mauvais massage. L’important c’est d’avoir envie de donner un massage et/ou de le recevoir. Voilà vous savez tout.
Ne cherchez pas d’excuse faites-vous masser, je vous promets que ça ne sera que du bonheur.
Encore une chose, on peut se faire masser à tout âge,  il y a aucun problème.

Je conseille plutôt de commencer dès le premier un mois chez le nourrisson et il y a aucune contre-indication.

Ce qui est important, c’est de toucher.

Ne ne pas aller trop en profondeur,  ne pas créer de la douleur,  ce n’est pas un massage thérapeutique!!, c’est un massage de relaxation et de bien-être.

Restez léger, soyez à l’écoute de l’autre et ne forcez pas. Rappelez vous, cela doit être du plaisir.

Voilà!

Bon plaisir à vous.

Portez-vous bien et si cette vidéo vous a plu n’hésitez pas à mettre un petit commentaire.

à bientôt et bon courage.

(crédit photo: jerowee)

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12 reflexions sur “Pourquoi un massage

  1. Chantal P

    Alex, un très bel article ! J’ai moi même enseigné une technique de massage dans le cadre de mon école de vie alors oui je ne peux qu’appuyer l’importance de prendre le temps de se faire masser, d’apprendre à recevoir le toucher etc.
    Très bon podcast, ta voix est très agréable,
    à bientôt !
    Chantal P Articles récents…Le Secret des Couples qui Durent…My Profile

  2. Mélanie H

    merci Alexandre pour cette nouvelle vidéo avec les explications claires.

  3. Marion

    Très intéressant ton article. J’ utilise le massage pour me détendre et être de nouveau en forme après de longues heures de travail. Je retrouve la sérénité et la paix

  4. LAPLACE

    J’ai eu « recours » à mon premier massage lors d’une mauvaise période. Cela m’a aidé à me reconnecter à mon corps et à lâcher mes émotions. Mais, je ne pense pas que n’importe qui puisse masser. Il faut une parfaite harmonie, une véritable rencontre avec le masseur ou la masseuse, c’est une rencontre humaine.
    Personnellement, seulement 2 masseuses m’ont permis d’aller « au-delà ». Avec ces personnes, j’ai fait des rêves presque éveillés, des rêves magnifiques.
    Je pense qu’elles ont une façon de masser qui me libère et me transporte ailleurs.
    Sinon, le massage peut être une détente pour qui est prêt à se laisser « détendre ».
    et si vous n’avez aucune relation charnelle à l’autre, le massage est je pense indispensable pour rester en éveil au niveau des sens.
    Merci Alexandre pour tes conseils. Je suis en train de te découvrir et j’aime bien ton approche… A bientôt Valérie-Marie.

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Merci valerie
      Tout depend de ce que l’on attend du massage et de l’etat d’esprit dans lequel on est.
      Le toucher permet de toute façon de stimuler ses sens et de stimuler son schéma corporel
      Apres c’est clair que lacher prise
      De s’evader
      Nécessite une autre approche, une confiance
      Et un etat d’esprit different
      Merci pour ton temoignage et ton compliment
      A bientôt

  5. benjamin Rességuier

    Prendre le temps c’est clairement vivre en harmonie avec soi même. Beaucoup de kinés oublient qu’ils sont masseurs et que la confiance et le plaisir de masser donnent une efficacité plus importante aux traitements et plus de bien être à nos patients.

    Après on a tendance à oublier de prendre soin de soi et on est rappelé à l’ordre par notre corps. Merci pour ces vidéos qui me confortent dans mes actions quotidiennes et qui me permettent d’avancer sereinement et d’améliorer mon travail et ma prise en charge.

    Le corps c’est comme les patients il a besoin d’être écouté !

    Merci pour tous tes conseils c’est vraiment génial!

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Benjamin, et merci pour ton message que je partage complètement.
      Merci à toi, sincèrement et à bientôt
      je l’espère

  6. LucciA

    Bonjour Alex,

    Merci d’avoir pris le temps d’expliquer ce qu’est un « MASSAGE  » , d’avoir apporté au Toucher une autre dimension, que celle que de trop nombreuses personnes assimilent au « plaisir sexuel  »

    Les occidentaux ont et cela est fort dommageable un retard de plusieurs siècles et encore je pense être plus que correcte

    il me semble que si l’homme de notre continent n’avait pas été au-delà des mer, il serait toujours dans l’ignorance

    « Que Masser est essentiel pour aller bien  »

    Le Toucher est une nécessité pour les Êtres Humains, tant sur l’émotionnel, que sur les bienfaits que cela nous procure
    Ainsi que tous ceux que vous avez énumérés

    Que ce massage soit doux, tendre,profond, musculaire, selon notre besoin, nous déconnectons totalement pendant 1Hr 2Hrs ou plus

    Ce don de réciprocité,

    car il faut l’avouer lorsque on aime Masser, faire du bien à autrui, lorsque nos mains vibrent, lorsque celles ci se posent délicatement sur cette peau en attente de Bien -Être…
    Que le lieu soit propice à recevoir dans le calme et la plénitude… que la séance commence

    Alors… celui qui donne, reçoit tout autant que celui qui reçoit

    Alors l’Osmose est et sera comme dans la nuit des temps …

    À chaque fois Unique

    Bien à vous

    encore Merci Alex

    Luce.B

  7. guglielmone

    bonjour Alexandre,je visionne avec attention vos videos au fur et à mesure,quelles me parviennent,je trouve ça passionnant, et je vais tester le jus de fruit (kiwi banane graisse de coco) que j’ai enfin trouvé chez carrefour.
    en se qui concerne les massage je serai preneur pour une bonne adresse car il est vrait qu’il doit y avoir 6000 salons dans Paris(bref) ainsi qu’un acuponcteur,aussi vous etes rue baullant(12e) et moi charenton le pont,pourquoi pas mon kiné
    cordialement
    Martial

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