Bienvenu(e) sur réflexe forme et santé. Vous êtes nouveau ici?, alors je vous conseille de lire mon livre ( c'est cadeau). Je vous explique comment avoir la forme et la santé, simplement, naturellement, efficacement et durablement: POUR RECEVOIR MON LIVRE GRATUITEMENT MERCI D’ENVOYER UN E-MAIL en écrivant « oui je souhaite recevoir les livre et être informé de vos conseils » à l’adresse reflexeforme@gmail.com
Dans cet article, vous allez apprendre comment augmenter votre volume respiratoire.
Mais à quoi ça sert?
Et bien, on a coutume de respirer avec 15 à 20 % de la partie accessoire de notre poumon.
(voir article et vidéo sur les bases de la respiration)
Et cela produit de nombreux inconvénients sur la santé tels: une mauvaise oxygénation du corps (toxines, acidose tissulaire, crampes….) et des fatigues cervicales, dorsales, une raideur lombaire ainsi que de nombreux problèmes associés (constipation, jambes lourdes….)
Ainsi prendre le temps de bien respirer va vous vous donner de nombreux bénéfices.
les bénéfices
ils sont nombreux et tellement important:
-l’augmentation de l’oxygénation des tissus
-l’augmentation de la souplesse lombaire
-l’augmentation du muscle diaphragme qui sera plus tonique et plus efficace
-la diminution de la fatigue et des raideurs cervicale et dorsale
-un meilleur équilibre, car la zone du centre de gravité est plus souple
-l’augmentation du péristaltisme abdominal (transit) et par voie de conséquence diminution de la constipation.
-la diminution de la lourdeur abdominale et par voie de conséquence meilleur retour veineux (diminution du problème de jambes lourdes)
-ETC….
Comment faire:
regardez simplement l’explication en vidéo et appliquez
Et n’hésitez pas à partager aux personnes qui vous entourent.
Elles doivent aussi pouvoir bien respirer!
A bientôt
Alexandre Vienne
Bonjour,
Super votre video, merci!
Une chose que je ne comprends pas: pourquoi « bloquer » sa respiration après l’inspiration, puis l’expirer le plus lentement possible?
Quel intérêt?
Merci
Bien à vous
Constant
Bonjour,
Lorsque je parle de bloquer sa respiration, c’est pour bien faire un travail et augmenter ses aptitudes respiratoires, donc je conseille comme exercice, d’inspirer lentement et doucement, on passe à l’autre stade: on bloque en apnée inspiratoire pour aider à une meilleure oxygénation cellulaire, on reprend l’expiration lente et douce et parfois on peut « bloquer » la fin en apnée poumons vident…
Je jamais forcer.
Ici bloquer c’est en douceur et avec le sourire
newsletter . Merci d’avance.
Tres bien article, merci pour les info !!
Les infos sont tres importantes, merci 🙂