RéFLEXE FORME ET SANTé

Sommeil 2nd article

Voici le second volet pour améliorer votre sommeil.

Rien n’est plus important que d’améliorer celui ci et je partage aujourd’hui encore quelques astuces qui je vous le souhaite vous aideront à avancer encore et toujours dans la voie de la forme et de la santé.

Bon visionnage

Merci de me laisser sous la vidéo un petit commentaire et un petit j’aime, ça fait toujours plaisir.

A bientôt

Alexandre

29 reflexions sur “Sommeil 2nd article

  1. Michel

    Merci Alexandre pour tous vos bons conseils.
    Je pratique régulièrement, avec succès, l’exercice d’assouplissement lombaire.

  2. Stéphane Garcin

    Bonjour,
    Pour s’occuper de soi, de son corps, et à fortiori de son sommeil, il faut aller bien.
    Or, pour aller bien, il faut pouvoir se débarrasser de toutes les scories, parfois très violentes, qui encombrent notre cerveau.
    Bien à vous,
    SG

  3. GERMAINE Sylvette

    merci Alexandre pour ces petits moments de paix et de douceur que vous nous faites partager. Que du bonheur et surtout beaucoup de gaité à vous écouter. J’aime votre discours très vrai et très nature. J’adore !!!!!

  4. Boldyreff Irène

    Bonjour Alexandre , je me sentais très seule aujourd’hui , je vous ai trouvé , et écouté 2 fois !!
    Que de bons conseils , comme toujours ! , cette façon très  » nature » de nous parler , est déjà comme une pluie de positivisme qui inonde l’esprit !!! « y a plus qu’à s’y mettre  » …
    Merci pour ces bons moments !! le sourire revient à cette écoute , merci de penser à nous !!

  5. colette bouchard

    bonjour alexandre, j’ai éssayé beaucoup de methodes et produits pour dormir, sans succés , pourtant je ne me sens pas spécialement stréssée et j’évite aussi toutes les « merdes que vous mentionnés »

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour, souvent cela peut être insidieux, nous sommes des fatigués chroniques (du à la lumière trop présente, à des habitudes tardives, à des stimulations trop présentes tels alcools, exhausteurs de goûts, bruits, tv, lectures, médias, travail, taxes, responsabilités habituelles, absence de communication avec le conjoint….) tout cela sont devenus des habitudes que nous acceptons avec notre cerveau et que notre corps subit. A un moment d’auto conditionnement à l’inacceptable et vous voilà dans les problèmes…

  6. Reine de Montréal

    Bonjour Alexandre ! Merci de conseils et trucs gratuits ! Vous êtes unique au Monde avec ce don gratuit de vos connaissances. Je vous envoie mille et une bénédictions et vous souhaite une santé de fer au naturel comme vous l’aimeriez.!

  7. Martine

    entièrement d accord. Je devrais pouvoir essayer car j ai du temps . Je suis en maladie pour problèmes de dos mais la retraite approche et je voudrais l aborder autrement et changer . Ma vie au travail a été trop stressante et je suis une anxieuse de nature depuis l enfance.

  8. Sandrine

    Bonjour Alexandre

    Merci pour tous ces conseils que je n’arrive pas à appliquer car je me laisse envahir par ce qui ne va pas… Je fais de mauvais choix et fau bout d’une journée je le regrette déjà !!
    Je vais m’efforcer de focaliser sur le positif.
    Je suis consciente que vous avez raison !!

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour Sandrine, merci pour votre retour.
      Faites d’abord 1 chose par jour, plutot que de tout changer.
      etape par etape, et comme cela, vous pouvez etre fier de chaque pas.
      Courage
      et regarder votre but, le sourire arrive

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *