RéFLEXE FORME ET SANTé

3 CONSEILS aux personnes qui font des sports endurants…

Bonjour

ci joint une petite interview d’un super sportif et blogueur

cliquez ici 🙂

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez….

A bientôt

Alexandre Vienne

2 reflexions sur “3 CONSEILS aux personnes qui font des sports endurants…

  1. olivier

    Bonsoir Alexandre,vous indiquez qu’il faut transpirer et conseillez pour chasser les impuretés qui causent la tendinite. J’ai une tendinite sur chaque épaule, je fais du sauna mais me demande si la chaleur est bien conseillée pour améliorer ce type d’inflammation ou s’il vaut mieux que je m’abstienne un temps pour éviter que ça empire, pouvez vous me donner votre avis?. Merci de vos conseils.

    1. Alexandre Vienne Auteur de l'article

      Bonjour et merci pour votre intérêt et votre confiance
      1 qui dit tendinite dit fatigue, le corps est HS
      2 inflammation rime avec acidité des cellules, en gros les déchets ne s’évacuent plus et stagnent là où ça travaille beaucoup ou là où la circulation est plus « fébrile »
      3 il faut mettre du froid sur le tendon 7 à 8 minutes autant que possible
      4 vous pouvez faire des saunas car le fait de transpirer aide à évacuer les toxines du corps, n’hésitez pas après à remettre du froid sur les tendons douloureux et à bien se reposer après le sauna.
      5 diminuez les aliments à mucus (pâtes, pain, riz, viande, laitage) et augmentez l’apport de jus verts ou de végétaux légèrement cuits qi difficile à digérer
      6 aidez votre système digestif à mieux fonctionner ( plus de fruits, lavements, jeûnes intermittents, diètes..)
      7 repos et stretching léger
      8 changez vos habitudes, car là votre corps vous dit: je n’en peux plus des choix passés acceptés à contre cœur ou de vos méthodes de répétitions à l’opposé de votre bonheur…
      n’hésitez pas

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